Olá Marombeiros e Marombeiras, faz 6 meses de academia hoje e decidi fazer uso de sarms pela segurança, menor efeito colateral .
Tenho 32 anos
altura : 2,00 metros
peso : 125 quilos
BF: 23 %
Quando comecei na academia pesava 145 quilos, BF:41,5 %
Porém já malhei e voltei diversas vezes porque onde morro não tinha academia muito proxima e de onibus 45 minutos, agora que abriu ao lado de casa estou muito feliz, não tem desculpa e estou bem focado desta vez dieta em dia tudo encaminhando bem .
Ontem fiz meu primeiro uso do Carderine e Ostarine .
pela manhã Ostaria 20 mg e 1 hora antes do treino cardarine 10 mg
ciclo de 5 semanas /
1* DIA MELHORA DA RESISTÊNCIA E FORÇA
SENTI UMA LEVE DOR DE CABEÇA, PORÉM ENERGIA QUE DA NO TREINO É ABSURDA
OMBROS ;
4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12
TRAPEZIO ;
2 EXERCICIOS DE SERIES 4X15
PERNAS ;
4 EXERCICIOS DE SERIES 3X12
CARDIO : BICICLETA
30 MINUTOS MODERADO PROGRAMAÇÃO DE SUBIR LADEIRA
RELATO : É IMPRESIONANTE PARECE UM 3 PULMÃO E PARECE NEM PRECISA DESCANSAR PARA FAZER OUTRO EXERCICIO,
RESISTENCIA E FORÇA SENTI NO PRIMEIRO DIA.
EFEITOS COLATERAIS ; SOMENTE DOR DE CABEÇA ATÉ ESSE MOMENTO