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Esse ano perdi alguns meses e continuo perdendo devido à um cisto pilonidal. É terrível, ultimamente to deitado na cama com a bunda pra cima o dia todo. De longe, nunca senti uma dor tão grande na minha vida. Tudo por uma besteira, tive a oportunidade de operar no começo do ano, quando o cisto era pequeno, e no fim das contas não operei por que tomei um remédio e ele ficou bom, e não queria parar de treinar. Aí tomei no cu, to arrombado agora. SE VC TEM ISSO OPERA LOGO. Vou operar na metade de janeiro, o tempo de repouso que o médico informou é de 45-60 dias (pra cicatrizar o buraco... quem quiser saber o que é essa cirurgia pesquisa "Cisto pilonidal" no google. É feio, tem que ter estômago) Dei uma leve pesquisada e descobri que tenho como melhorar a cicatrização ingerindo bastante proteína, omega3, zinco, vitamina C, entre outros. A lista de recomendações que consegui juntar foi essa: - Brócolis - Laranja - Frutas vermelhas (vou optar por morango) - Sardinha/Atum (como é caro e vou estar gastando com uma alimentação variada, vou optar por tomar omega3 em capsula) - Gelatina (colágeno) - Bastante proteína - Leite E to pensando em deixar mais ou menos assim (Apartir de semana que vem e durante os 60 dias de recuperação, que pretendo que dure menos): Desjejum: Iogurte de coco natural (holandês) 200ml 2 horas antes do almoço: Morango, cerca de 100g-150g Almoço: Batata doce + Ovos ou Frango + Brócolis + cenoura media + beterraba Café da tarde: Batida maçã + banana + mamão + leite /ou/ 200ml de leite + 50g de aveia Cerca de 18h: 300ml-500ml de suco de laranja natural com um pouco de limão Janta: Brócolis, cenoura, beterraba, azeite de oliva, ovos ou frango + 1 pacote de gelatina O que acham, ficou bom? Alguma dica construtiva? Obrigado!!