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Mostrando resultados para as tags ''chin-ups''.
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Na ultima semana começei a fazer barra fixa com pegada neutra, mas queria um exercicio mais voltado para bíceps, foi ai que eu encontrei o chin-up porém na minha academia não tem uma barra completamente reta, apenas uma com um inclinação para baixo(ela fica no cross-over), posso fazer chin-ups nessa...
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O ato de segurar em uma barra e levantar a si mesmo até seu queixo passar a barra é bem difícil para a maioria das pessoas. Na verdade, algumas pessoas considerariam isso impossível, mas como qualquer coisa, sempre tem um jeito para conseguir, e chin-ups não seriam diferentes. Com um treinamento a...
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Tenho optado por colocar Chin-ups no meu treino, mas não consigo o rendimento desejado. Acredito que não consigo tal rendimento, porque não sei a hora exata de fazê-lo. Então, aqui vai... Qual o momento exato para realizar Chin-ups, no primeiro exercício ou no ultímo??
