Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''chin up treino bíceps''.
Encontrado 1 registro
-
Bom, tô com uma complicação na minha academia... Incluí o Chin up no meu treino de bíceps, porém minha academia não tem a parte do meio da barra, ela "abre" com uma extensão que dá pra fazer tipo um chin up, mas com as mãos de lado, ou seja, seria como a posição de uma rosca martelo. Não achei uma foto descente pra mostrar pra vocês, mas seria como essa,mais ou menos: Dá pra ver que não dá pra fazer a pegada fechada ali, né? então. Eu experimentei fazer umas vezes e senti um pump violento no antebraço, diferente do chin up. Bom, queria saber se compensa substituir o chin up por esse chin up "martelo" e se alguém sabe a diferença desses exercícios e etc. No caso de não substituir, numa praça ao lado da minha casa tem uma barra fixa em que eu posso fazer os chin ups (Uma praça tem, mas minha academia não, né, foda). Poderia ser uma opção eu fazer o exercício ali quando estivesse voltando da academia?
