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Fala galera!!! Eu sou o chernobyl!! Tava só visitando o fórum como anônimo dando uma olhada nos diários, e achei o mestre do ganho de massa.kkkkk @cavalo de fogo. O cara é brutalidade pura nos treinos. Difícil ter alguém q aguente o treino c ele. Meu amigo. Então resolvi abrir um diário p mim. Passar meu relato e aprender c vcs. Idade: 23 Peso 80 Altura 183 Braço 42 Perna 63 Abs 80 Objetivo ganho de massa. Dieta ( sem dieta ) Treino ABC 2x
