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Oi tenho 61 quilos 1,70 de altura e 16 anos, comecei academia a pouco tempo, em mais ou menos 3 meses consegui ganhar 9 quilos (off limpo), e comecei a tomar o Jack 3D que é uma mistura de chás! Primeiro dia: Tomei 1 scoop. Força: Normal Dilatação: Bom Fadiga: Normal Efeitos negativos: Quando fui fazer abdominal minha vista começou a piscar com se estivesse quase desmaiando... Mais não deu nada, senti meu coração batendo forte e depois que cheguei em casa comecei a tremer um pouco. Efeitos positivos: Senti muito focado parecia que estava treinando sozinho, só pensava em malhar em mais nada!

Oi gente, tudo bem? Tenho uma dúvida em relação ao consumo de bebidas no dia-a-dia. Eu e o meu marido estamos tentando levar uma vida mais saudável, ele malha a bastante tempo e eu ainda não, mas pretendo começar em breve, por isso temos tentado adaptar nossa dieta para que fique mais saudável, não só por questões estéticas. Todos sabemos o mal que refrigerantes (sejam eles "zero" ou não) e sucos em pozinho fazem para a nossa saúde e em um dos posts aqui do hipertrofia descobri que até mesmo sucos naturais não são tão bons como o imaginado (uma grande surpresa pra mim, claro). Neste mesmo tópico o autor sugere que a substituição dessas bebidas por chá. Bom eu adorei a ideia por que sou apaixonada por chá, mas por conta da praticidade e da facilidade de comprar sou adepta aos chás de saquinho. Então eis a minha dúvida: esses chás de saquinho (que compramos no mercado) são uma boa opção? Obrigada a todos e abraços.

Como que chás podem ajudar no cutting e em que momentos do dia tomar? Tem problema tomar a noite?

Gente, tudo bem? Então, eu tomo creatina, certo?! Meu corpo ta legal e tudo mas quero secar um pouco a barriga (apesar de todo mundo dizer q tá bom---- vou postar foto neste tópico), e comecei a tomar ontem (21), o chá preto pra perder barriga. O problema é que andei lendo e vi que ele é diurético. Ou seja, pra mim não vai servir, além de ferrar com todo o processo que vendo fazendo nos últimos quase 02 meses, rs. Chá verde e branco tb.. E aí, pessoal? Me ajudem, please.

Chá Verde como Insulin Booster A substância mais importante bioativo presente no chá verde, EGCG ou epigallocatechine galato induz as células dos músculos para absorver mais glicose. Pesquisadores da Universidade Kyung Hee na Coréia descobriu como: como a insulina, EGCG [fórmula estrutural abaixo] ativa a enzima fosfatidilinositol (PI) 3-quinase. Os coreanos fizeram experimentos usando o músculo dos ratos. Quando as células foram alimentadas com EGCG e glicose, as células absorveram até 70% mais. Interessantemente, mesmo com a concentração mais elevada de EGCG, nenhuma das células musculares morreram. Isto significa que ECGC não é citotóxico . O gráfico abaixo mostra o efeito de doses crescentes de EGCG sobre a absorção de glicose. Os investigadores utilizaram a insulina com uma concentração de 200 nanomoles de um grupo de controlo. A exposição foi de meia hora. Há duas maneiras em que as células musculares podem absorver glicose. Uma é através de insulina e imitadores de insulina, e passa através da via de P13K. O outro passa através da AMPK proteína, e torna-se mais ativo, como resultado de exercício físico. É também por isso que atletas injetam insulina depois da atividade física. Após o treinamento, as células musculares absorvem a glicose tanto que quase nada fica para as células de gordura. Se você injetar insulina, em seguida, as células musculares absorvem a glicose ainda mais rápido, para que os seus depósitos de gordura não aumentem. Eles aumentaram se você usar insulina em outros momentos. Os pesquisadores coreanos queriam saber exatamente qual era o mecanismo exato que o EGCG causava, então eles repetiram seus experimentos utilizando bloqueadores diferentes. Um deles, LY294002, bloqueia o efeito de P13K. Este é o LY bloqueador no gráfico abaixo. Quando os coreanos acrescentaram LY para as células musculares, o efeito estimulador do EGCG na captação de glicose havia parado: os pesquisadores tiveram a informação necessária sobre como funciona o mecanismo de EGCG. Os pesquisadores estão interessados ​​em saber mais sobre o EGCG e glicose, porque eles estão buscando maneiras de aliviar a diabetes tipo 2 através de dieta e suplementos. Mas os resultados são interessante para os atletas. O chá verde pode ser interessante se for usado antes do treino, já que estimula a queima de gordura durante as sessões, e já que também aumenta a captação da glicose pós treino, isso aparenta ser ainda mais interessante para atletas. Fonte: J Food Med. 2008 Sep ________________________-- Outro artigo bem interessante sobre chá verde postado no blog: http://www.hipertrof...massa-muscular/

Fala Galera!! Procurei e não encontrei nenhum tópico relacionado aos CHÁS!! Se já existe algum, me perdoem pela repetição. Saberiam dizer-me se existe algum chá que ajude (ou atrapalhe) no trabalho de hipertrofia?? Pode-se misturar algum suplemento ao chá, tipo, creatina?? Valeu !!!