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Fala galera, tranquilidade? Estava fazendo uma refeição lixo na semana (sexta, sábado ou domingo, um desses três) porém acaba que ia pra dois dias, tava dando uma pesquisada e descobri que a maionese CASEIRA (aquela feita com óleo, etc...) é melhor que a industrializada para a dieta e corpo em geral. A minha ideia foi a seguinte, eu começar a fazer a ingestão dessa maionese CASEIRA (não como a industrializada, nem ketchup, etc..) ao longo da semana, para tentar dar uma cortada nessa onda de 1-2 dias na semana de refeição(ões) lixos, porque ae fica bem, BEM mais tranquilo a dieta, e acredito que será mais fácil controlar a ânsia por bobagem. Qual a opinião de vocês?? Abraços a todos!
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Eae galera, beleza? Queria a opinião de vocês sobre minha home gym, vou monta-la pois o trabalho e a faculdade não me deixam frequentar uma academia boa aqui por perto em dias de semana. Estou pensando em começar com: 1 power hack: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-677389000-power-rack-musculaco-funcional-crossfit-profissional-_JM 1 banco regulavel 1 barra de 1,80 m (já possuo) 1 barra de 1,40 m 2 barras de 40 cm E alguns muitos quilos de anilhas. (Caso não sobre muita grana para anilhas, comprarei o que dá e farei algumas de concreto mesmo para quebrar um galho) A principio é isso, preciso de mais alguma coisa de muito importante para agora? Ou isso tudo já me quebra um galho? Mais pra frente estou pensando em um puxador alto e baixo residencial que eu vi e gostei, mas no momento não tenho $$ pra isso. Obrigado!
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Nunca consumi esse alimento até hoje, então não sei qual é a diferença de sabor entre a pasta de amendoim industrializada e aquela que você faz em casa mesmo com o amendoim torrado batido no liquidificador. Vi muita gente no YouTube reclamando que o copo do liquidificador acabou quebrando ao tentar fazer a pasta. Achei a aparência dela meio seca também. A vantagem de se fazer, no caso, seria o baixo custo né. O que vocês acham? -
bem pessoal. devido a grandes problemas com o agacho resolvi fazer uma safety bar já que a posição de agacho é bem mais confortavel. espero que gostem!! fica aqui o tutorial projeto (medidas fornecidas pelo gremista! OBRIGADO!!) Uploaded with ImageShack.us material: a estrutura em ferro já pronta macarrão de piscina fita tape Uploaded with ImageShack.us e depois de tudo montado ficou assim ENJOY!! Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us
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Seguindo o exemplo do Hiper, resolvi utilzar isso com fontes de proteinas, usei o amdoim, e o Whey, e como carboidrato usei a aveia, coloquei 500g de cada um dando um total de 1,5kg (óbvio anta), o gasto foi muito baixo se for comparar com uma proteina normal. Ai vai os dados, todos com uma porção de 30g. Proteina Salto´s 500g R$ 50 Kcal: 119 Proteina: 23 Carbs: 2,4 Farinha de Aveia 500g R$ 5 Kcal: 104 Proteina: 4,3 Carbs: 17 Farinha de Amedoim 500g R$ 2,50 Kcal: 98,1 Proteina: 15,66 Carbs: 10,41 Na soma final com todos juntos ficou: 1,5kg com uma dosagem de 50g, 2 dosadores de 25g, quem tiver dosadores de 30g, a concentração da proteina arredonda pra 30 Kcal: 178 Proteina: 23 Carbs: 16,55 Dá um total, com os meus 50g, 30 dosagens certas. Tava pensando em usar a Proteina de Soja, seria uma boa??? E quanto ao gosto pensei em usar um achocolatado, pra ajudar no gosto, mas pode aumentar a concentração dos carboidratos.
