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Mostrando resultados para as tags ''cardio''.
Encontrado 56 registros
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É o seguinte gente, passei um tempo definindo o corpo e esse periodo acabou e agora vou começar um buk limpo na proxima semana com o objetivo de ganhar uns 5kg de massa magra, e durante o cut, eu sempr corri em um frequencia alta, de 30 à 40 min, edepois fazia um treino de abdominais e um treino pra...
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Olá, eu sou o Thraex, comecei a treinar bodyweight a um ano (nunca malhei antes), mas no primeiro semestre só fiz flexão de braço normal sem variações e abdominais. Nesse ano ganhei 5-6kg de massa magra, mas até fui bem porque não malhei pernas. Dados: Idade: 15 Altura: 1,67 Peso: 57kg...
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Treinamento intervalado de alta intensidade Minimize o tempo de treino ao mesmo tempo maximize seus resultados. Jay Bonaretti explica tudo sobre HIIT. Treinamento intervalado de alta intensidade é um grande aliado para a perda de gordura. Não se enganem sobre isso, treinamento intervalad...
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Pessoal, segue aí uma matéria muito bacana. Se já conhecem ou já postaram no fórum e eu não vi, desculpem. Traduzindo do link original: IIFYM.com É necessário cardio para perda de gordura? CARDIO É ESSENCIAL PARA PERDA FAT? (Por Antonis Damianou de Formação Smart & flexível Dieta) Quan...
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Olá a todos sou nova por aqui e nova tbm nessa vida de preocupação com o meu corpo. Vou resumir, tenho uma filha de 2 anos e depois q a tive comecei a me preocupar com o meu corpo pois não quero ser mãe com corpo de vó... Há 2 meses passei por uma cirurgia para a correção das mamas pois depois de a...
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Alterações da composição corporal associada exercício aeróbio em jejum vs não-jejum Abstract Existe a hipótese de que praticar exercício aeróbio após ao jejum noturno acelera a queima de gordura. O propósito desse estudo é investigar as mudanças na massa adiposa e massa corporal livre de gor... -
Idade:14 Altura:171 cm Peso: 55 kg Objetivo do treino: ganhar resistência e força. Olá gostaria de saber se posso melhorar algo no meu treino. OBs: BW (body weight) significa que o exercício é uma variação com o peso do corpo. Treino ABCDE Domingo...
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Galera, estou fazendo cardio (20 min de bike) 3x por semana após o treino, vocês acham que isso pode prejudicar de alguma forma meus ganhos? Gostaria de ouvir algumas opiniões sobre isso, não é algo intenso, apenas para a manutenção da bf Obrigado desde já pela atenção
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Bom dia/tarde/noite aos amigos foristas. Quantas repetições no mínimo desse set possibilita queima de gordura? E no máximo? Agradeço desde já. Abs!!!
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Dica: Cárdio É Melhor Antes Ou Depois De Levantar Peso?
Minato Namikaze postou um tópico em Treinamento
Por Kyle Arsenault | 13/10/2016 A Melhor Hora Para Fazer Trabalho De Condicionamento Você deveria fazer seu condicionamento ou trabalho de cárdio antes ou após levantar peso? Muitos dizem para fazer antes porque atua como aquecimento. Outros dizem que interfere no próprio lev... -
Me chamo Cronos e me inscrevi no Fórum para fazer um relato sobre meu treino, tava precisando falar pra alguém. Após um 2016 de merda decidi mudar, acredito na lógica que se a situação ta ruim você tem responsabilidade por isso, dessa forma comecei a alterar minhas atitudes e a visão que tinha de mi...
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Boa tarde Galera, Estou de volta aqui no fórum primeiramente vou me apresentar para quem não me conhece: Me chamo Gilson Garcia, estou com 28 anos, relatava tinha 22 a 23 eu acho kkk. Depois de alguns anos off estou de volta, muita coisa aconteceu nesse meio tempo, andei tendo bastante pedidos...
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Olá caros colegas, como vão vocês?! Então, recentemente, fiz uma aquisição de uma esteira pra colocar aqui no meu ap. A questão é, muito aeróbico atrapalhará meus ganhos de MM? (Sei que os ganhos estão relacionados a CALORIAS/SÍNTESE PROTEICA) mesmo sabendo disso fica a dúvida no ar A...
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Ola bom dia, Gostaria de saber a opinião de vocês, sobre o Treino de Cardio, se ele pode ser feito antes ou depois do treino de musculação? eu faco 40 min de cardio e 40 de musculação por dia. eu achei algo nesse site http://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/18/fazer-aerobicos-antes-ou-dep...
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Idade: 18 Primeiro ciclo Dura + deca + dianabol Bom estou sentindo as pulsações fortes, falta de ar e dor no peito. Possuo histórico familiar de pessoas que morreram/ tinham pressão alta e gostaria de saber se é possivel que o uso de esteroides desperte hipertensão mesmo depois...
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Olá pessoal! Eu estou com algumas dúvidas em relação ao aeróbico. É melhor fazer antes ou depois da musculação? Há alguma diferença muito grande? Agradeço desde já! Abraço.
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Boa tarde a todos. Seguinte, sou Ectomorfo, 167cm de altura, atualmente (ínicio de bulk) estou com 69kg (iniciei com 62), 21 anos. Venho ganhando uma média de 200g de peso diário. Pesando logo após acordar e ir ao banheiro urinar. Todos os dias no mesmo horario - 23hs. (Trabalh...
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E ai mansss. Posso praticar esportes 3x por dia? não todo dia, mas alguns dias da semana. tipo, as 6 da manhã faço meu cardio e o treino para hipertrofia. dai depois do trampo quero fazer um cardio, somente. (pra manter o condicionamento e continuar melhorando) e alguns di...
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E ai mansss. Posso praticar esportes 3x por dia? não todo dia, mas alguns dias da semana. tipo, as 6 da manhã faço meu cardio e o treino para hipertrofia. dai depois do trampo quero fazer um cardio, somente. (pra manter o condicionamento e continuar melhorando) e alguns di...
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SALVE, GALERA. Estou no final do primeiro CICLO do programa Wendler 5/3/1, em Cutting com 3k calorias e um défice de 250 calorias diárias. Desde que iniciei o Cutting que comecei praticando aeróbio. Meus treinos de corrida começaram por ser 2x na semana: corria 3 a 5 km em c...
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Tenho feito uma dieta de bulking ultimamente e ganhei 8kg em 4 meses, aproximadamente, só que, nesse período, desenvolvi uma pochetinha, ainda que eu tivesse um pouco antes, faço 1 cardio por semana que é jogar uma hora de futebol, deveria acrescentar um cardio ou um aerobio de maior intensidade?...
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Eaí pessoal? Costumava fazer aula de step e body combat 4x na semana, porém emagreci demais e perdi mta massa muscular. Agora quero continuar magra, porém com mais músculos (glúteos, pernas e tanquinho, principalmente). Me recomendaram fazer ginástica localizada (dura 1h) 3x na semana e 2x na seman...
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Estou com uma dúvida, quando fazemos um cardio, pós treino no caso, ele só está servindo (além de condicionamento etc) pra queimar calorias ou está queimando gordura? Por exemplo, como 2600kcal por dia, se eu fizer cardio estarei apenas "diminuindo" essas calorias ou está tendo um impacto na c...
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Estou nessa pegada e ainda me adaptando. E os resultados tem sido bons. Quero opiniões. O objetivo é bf baixo com qualidade muscular e bom condicionamento físico. Eu vinha de um ABC 2X porém como tenho corrido mais, estou treinando perna só uma vez por semana, da forma tradicio... -
Estou nessa pegada e ainda me adaptando. E os resultados tem sido bons. Quero opiniões. O objetivo é bf baixo com qualidade muscular e bom condicionamento físico. Eu vinha de um ABC 2X porém como tenho corrido mais, estou treinando perna só uma vez por semana, da forma tradicio...
