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Mostrando resultados para as tags ''carbohidratos''.
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Boa tarde! Queria só pedir se alguém que percebe deste assunto me pode ajudar, eu tenho o objectivo de secar o corpo, perder gordura e tonificar (fotos de transformação em anexo). Tomo Whey + Creatina + L-Carnitina, tomo suplementação correcta? Devo cortar a creatina? ( li que a creatina nao ajuda a secar, e pode dar efeito inchado por causa de retenção de liquidos), na minha dieta como carbohidratos no pré treino e muito pouco no pós.
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Há muito tempo tenho me perguntando, porque usar carbohidratos como energia e nao gordura? E porque o pré e pós treino geralmente eh uma dose alta de carbo e porque nao de gordura? Isso me chamou atençao pelo fato de eu ser diabética e cada carbo que como sao X unidades de insulina que aplico, no caso das gorduras nao alteram em nada minha glicose, entao navegando pela internet achei um blog, onde uma atleta de 50 anos e deixa muita de 20 no chinelo, tornou-se adepta a dieta alta em gorduras boas e baixa em carbos e moderada em proteína, e além do mais ela nao usa nenhum tipo de suplementos, e obteve ótimos ganhos.. Será que gastamos fortunas em suplementos? Pra mim o corpo humano é muito mais do que simples teoria de qualquer professor, mestre, nutricionista ou seja lá o que for,,, Se tudo que ela conta é real temos que mudar nossos conceitos... veja o antes e depois dela Pra quem nao acredita ta aí o link do blog dela http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2013/02/3-low-carb-high-fat-100-real-food-baixo.html ela nao come arroz, nem pao,nada de carbohidratos, nem leite e seus derivados, é só salada, carnes, ovos e muito óleo de coco, aziete, abacate, etc..
