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Antes de mais nada deixa eu me apresentar. Meu nome é Lucas sou do RJ tenho 22 anos e tenho dois anos de treino . To a quatro meses hormonizado e pretendo me manter assim até um dos dois champs dito no titulo do tópico ano que vem o protocolo nos ultimos meses foi o seguinte: 1-4 - 250 mg dura (de farmacia) 5-12- 600 mg dura + 40 mg oxandrolona 13-15- 400 mg enantato 16- 600 mg enantato Antes de tudo isso ja tinha feito dois ciclos ,fui no Mr Rio e bateu uma vontade imensa de estar la em cima , só nn me sinto preparado pra subir esse ano ainda., por isso ja estou me preparando pra subir na Bodybuilding Classic Junior do ano que vem . Iniciei a primeira semana do protocolo com 87 kg e 18% BF na 12ª semana tava com 10% e 84 kg ,. Atualmente tenho 87 kg e 13% Dieta : 10:30 - 300 gr feijão 350 arroz integral 200 gr filé de frango 14;30 - 400 gr arroz integral 200 gr de file de frango (pré treino) 16:00 - treino 17:20 - 60 gr whey 100 gr aveia flocos grossos 18;30 - 300 gr feijão 300 arroz integral 200 gr filé de frango 21:30 - 200 gr feijão 200 arroz integral 200 gr filé de frango Tive muitas espinhas e retenção entrei com anastrozol 1 mg tsd , tenho tido sensibilidade no mamilo tb chegou ate a empedrar , ja to com o tamox 20 mg quando sinto sensibilidade. Essa semana começarei com o durateston 750 mg/sem , quero chegar aos 95 kg nesse off mas sem perder mto a qualidade , pretendo jogar um outro AES junto , to na duvida entre Bold , deca ou trem ? Quem puder me ajudar nisso , em breve postarei fotos e escreverei sobre meu treino