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Tenho 23 anos, peso 56kg e minha altura é 1,68, sou bem magrinha e minha pernas são compridas. Recentemente voltei pra academia e faço acompanhamento com uma nutricionista. Ela me passou uma dieta de 1800kcal diárias. Isso é o suficiente para eu conseguir atingir a hipertrofia?
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bom dia , tipo 93 cal sao iguais 93 kcal? estou com duvida entre cal e kcal pois no mercado os alimentos mostram em kcal , é a mesma coisa cal e kcal?
