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Marombada, é o seguinte... tenho facilidade em secar mas estou secando baaaastante, e até pra quem sempre teve facilidade, seguir a dieta é importantissimo. Mas ontem nao tive como manter minha dieta e acabei comendo carbo simples em quantidade significativa e ja embaçou o shape. Posso tirar calorias da minha dieta de hj p compensar o excesso de ontem? Vou fazer um hiit p dar uma aceleradinha no metabolismo a mais mas tenho essa duvida, se posso fazer a compensação e como seria
