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Boa tarde , vou postar meu bulk limpo ( ciclando com enantato + boldenona + dianabol + anastrozol ) , queria saber a vossa opinião : Idade : 21 ( endomorfo ) Peso : 68kg em jejum Bulk pós contest ( cerca de 4/5 semanas ) , subi ao palco com 63 kg e irei começar o bulk com 68 kg. BF : ? Uns 10-12 % Dieta : 4500 kcal ( Carbo : 430g / Proteína : 480g / Gordura : 63g ) 1- 120g aveia + 250ml claras + 20g frutos secos + 10g mel + 20g passas 2 - 250g arroz basmati / batata doce + 250g vaca + 2 rodelas ananás 3 - 250g arroz basmati / batata doce + 250g frango + salada 4 - 250g arroz basmati / batata doce + 300g frango PRÉ : 300g arroz basmati + 1 banana PÓS: whey isolada 40g + bcaa + glutamina 5 - 300g vaca + 3 ovos + 150g brocolis
