Tempo de treino 2anos consecutivos, fiz 2 ciclos, depois parei por 10 meses, emagreci 15kg (trabalho viajando ai é foda, 3mil kilometros toda semana e ainda tive gastrite q fez eu perder + 7kg)
To voltando agora a treinar, avaliem por favor.... Aceito dicas e sugestão construtiva. Obrigado