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Bao noite, estou malhando a uma semana e aprendi aqui no hipertrofia algumas coisas, uma delas é que a dieta é parte importante para o ganho de massa muscular(meu objetivo é ganho de peso tenho 58kg), montei uma dieta com aqui mas vi que tem muito carboidrado de alto indice glicemico, e e fiquei com medo de iniciar a dieta porque acho que muito carboidrato pode me causar diabetes e ja existem casos de diabetes na minha familia. Devo procurar um nutricionista? ou alguem aqui tem uma dieta que resolva esse problema?
