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Mostrando resultados para as tags ''braços''.
Encontrado 22 registros
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Fala galera, boa noite !! O título do tópico, já diz. Então, eu vou ser um pouco resumido e direto !! Fiquei parado por mais ou menos 40 dias, pois achei que estava na hora de dar uma descansada. Pensei também na ideia de que, dando um descanso maior para o físico, talvez seja uma b... -
Sou Novo no Forum,tenho 33 anos 1,77m de altura e atualmente peso 90 kg. Estou malhando há exatamente 08 meses, e tive uma evolução considerável pulando dos 77kg para os 90kg. Muito desse resultado é devido a dieta e a disciplina. Eu ainda não fiz uso de esteroides anabolizantes....
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Preciso de ajuda com treino especializado em braços.
lucasrodrigues98 postou um tópico em Treinamento
Primeiramente, boa tarde a todos e obrigado por estarem lendo meu tópico. Tenho 18 anos, 1,72 de altura, 64 quilos, BF de 11%, treino faz 3 anos e estou muito satisfeito com meu corpo, só que meus braços estão ficando para trás, minha genética não ajudou muito, tenho o tronco, costas, peit... -
Análise de treino Tríceps: Tríceps Testa 8/10/12 (drop sets) + supino fechado 10 reps. triceps unilateral - 3 serie ate a falha Super Série: Tríceps Polia Pegada Inversa + triceps francês 4 serie ate a falha Super Série: Tríceps Polia c/ Cordinha: 8/10/12 (drop sets)...
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Qual o melhor tipo de treino para grandes braços ? Deixem ai nos comentários sugestões de vocês mesmos onde foi colocado em pratica e obteve resultados ! Obs: Idade: 16 anos Peso: 71 kg Bf: 12%
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Galera, já treino faz 4 meses, percebo resultados significativos nos ombros, perna, peito e costas porém os braços não crescem da forma que eu queria, chega a ser até estranho porque quando eu visto uma camisa meu peito, costas e ombros sobressaem na camisa porém a manga fica sobrando nos braços, is...
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Bom dia pessoal, sou novíssimo no fórum fui recomendado por um amigo a me cadastrar e conversar com vocês sobre algumas dúvidas que tenho em relação à exercícios de academia que possa estar aplicando. Espero que essa seja a sessão correta da postagem. Realmente não tenho conh...
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Objetivo do treino: Foco no Braço (triceps e bíceps) pois são a minha maior deficiência, logo, optei por treinar braço 2x por semana isoladamente e os demais músculos apenas 1x por semana. TREINO A (Segunda) Biceps e Triceps Rosca 21 3 séries. Scott unilateral 3x10~12 Rosc...
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Olá, Tenho 28 anos, comecei a malhar aos 17. Infelizmente, nunca consegui desenvolver os bíceps/tríceps, apesar de comer bem, ter realizado acompanhamento nutricional e ter visitado um endocrinologista em busca de explicações. Meus níveis de testosterona estão em aproximadamente 340....
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Olá a todos,tenho duas dúvidas e agradecia imenso se alguém me esclarecesse,a primeira tem haver com o peitoral,tem bastante volume,mas é não muito “aberto”,como poderia resolver? E a outra com o braço,vendo de lado parece ter um tamanho muito bom,mas de frente parece pequeno,qual seria a expli...
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Idade: 24 anos Altura: 175m Peso: 77kg BF: 11-13% acredito Medidas: não meço. Objetivo do treino: HIPERTROFIA Estrutura: ABCD. FASE DE BULKING!! A - costa / trapézio/panturrilha 5 X 5 barra fixa pronada 4 X 8-12 terra 3 X 8-12 remada baixa 2 X...
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Eu faço o controle de cemtimentors ganhos por mês e ganhei 4 cm em 2 meses e 2 de braço. Porque será? -
Eu particularmente sou contra ENTRETANTO tenho uma boa conexão mente-músculo que me faz treinar os grupos musculares grandes sem sentir muito os pequenos Daí consegui um tronco regular, mas com braços que me dão vergonha Insatisfeito com isso, achei esse tópico: http://www.hipertrofia.org/...
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FULL BODY ADAPTADO! Meus Principais Dados: 16 ANOS 1,81 67 kg... ( antes do cutting 77, perdi 3 cm de braço , pra 10 kg perdidos em que a maioria foi banha ta bom ) Tempo total de treino 10 meses / treino sério 5 meses/ com dieta 4 meses u,u por isso considero somente 4 meses de musculação a...
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Olá, antes de tudo queria seriedade para poderem me ajudar, alias ninguém sabe e nem saberá tudo um dia, compartilhem experiências comigo. Então, eu tenho recém 17 anos, tenho 1,64 e 75 kilos, um bom peso se não fosse a distribuição delea, treino a 1 ano e 8 meses com um pausa no meio de 4 meses...
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Olá. Alguma dica de como conseguir fazer Barra-fixa (força e estratégia)? Aumentar resistência dos braços? Sei que o nosso foco maior sempre são pernas e gluteos, mas preciso de algumas estratégias. Grata.
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Semana A: Segunda-Feira – Deltóides Encolhimento com barra pela frente – 12-10-8-8 Encolhimento com halteres – 12-10-10-8 Elevação lateral sentado – 8-8-6-6 Desenvolvimento militar com halteres (banco 90º) – 12-10-8-6-4 Elevação frontal – 10-8-8 Terça-Feira – Braços (Supersérie bíceps e tr...
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Fala marombas, tudo certo?? Bom, criei um tópico semana passada (Ajudem, estagnação?!?!) e a galera foi super gente fina e me ajudaram a chegar em um treino legal e que eu acredito que dará certo, vamos a ele: Objetivo: Força/Hipertrofia A – Peito / Ombros / Tríceps 1- Supino reto 4x 2-...
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Olá galera, sou novo aqui no fórum, não estou muito por dentro das normas ainda e não sei se este tipo de tópico é permitido... Mas, desde já agradeço a ajuda... Vamos lá... Treino a 1 ano e meu corpo não se desenvolve da forma como eu vejo o pessoal falar e crescer (sou novo de postagens mas ja a...
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Gente, se tem uma coisa que me incomoda pra caramba são meus braços! A gordura acumula justamente na parte de trás, e não consigo ver uma evolução que se preze nesta região. Ps.: Estou fazendo uma dieta hipocalórica. Alguém tem alguma dica de treino específico?
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Ola galera, sou novo aqui no forum, sempre mexi aqui mas nao tinha um cadatro Bem, vou botar minha dieta, treino, meu historico com LESAO, e meu foco: BRAÇOS(QUE CRESCEM MUITO MAL EM MIM) vou tentar fazer o melhor pra voces acompanharem eu aqui certinho, por favor Bem eu sou endomorfo, acum...
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Pessoal, eu tenho uma assimetria muito grande entre os membros superiores e inferiores, ai vão as medidas: Braço: 36,5cm Peito: 95cm ( altura do mamilo ) Coxas: 47,0cm Panturrilha: 34,0cm O que posso fazer ? Treinar pernas 3x,2x na semana ?
