e ai pessoal, td bom?
comecei a fazer academia há 5 meses, e nesse período, ganhei 11 kg, mudei minha alimentação e tomo a suplementação indicada pela nutricionista e treino 1h em 3 dias da semana.
Notei que meu corpo já se desenvolveu um pouco, mas meus braços parecem não ter acompanhado o desenvolvimento (são bem fininhos), tenho, 1,89, peso 88 kg e meu braço tá medindo 34 (segue foto abaixo), será que estou fazendo algo errado?
Abaixo a suplementação que tenho usado
whey protein 52 integral medica
pro bcaa bound probiotica
zma on
creatina probiotica
albumina probiotica
volumaize darkness integralmedica