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Receita De Bolo De Caneca De Whey Feito No Microondas
rafaoliveira postou um tópico em Dieta e suplementação
Receita rápida e simples ra quem não está com saco de preparar grandes coisas nos lanches. Estou comendo o meu agora hehehehe. Lá vai: - 1 colher sopa de água - 1 colher sopa rasa de margarina - 1 ovo - 1 scoop de whey de sua preferência As medidas são para 1 caneca. Para maiores quantidades basta dobrar, triplicar etc. Em uma caneca adicione a água, ovo e margarina. Dê uma leve misturada e em seguida coloque o scoop de whey. Misture bem até formar uma massa homogênea. Após isso leve ao microondas por 1min. Depois de 1min se continuar meio molenga deixe por mais 30seg... afinal cada micro tem uma potência. É rápido, prático e muito proteico. Valor nutriciona: Whey - 30g proteina Ovo - 6g proteina Margarina - 8g gordura Agora é só comer. Eu gostei bastante!
