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• Quem eu sou Histórias como a minha já foram contadas. Eu fui um típico adolescente acima do peso que foi zoado por todo o ensino médio, depois fui para o exercito e fiquei servindo 1 ano obrigatoriamente, emagreci bastante, mas sinceramente eu fiquei pior do que estava antes. Querendo descansar de tudo que passei dentro do quartel, resolvi relaxar na alimentação e não me exercitei até nos dias hoje, dos 19 anos aos 21 em plena inércia. Nesses dois anos eu tive depressão por vários motivos, o espelho não ajudava também, mas por um tempo eu me livrei da depressão me envolvendo com uma garota, mas tudo acabou entre nós com quase 2 anos de namoro. Acabou bem, devo agradece-la por abrir meus olhos ainda novo, ainda com tempo de mudar o jogo. Pretendo de agora adiante buscar a estética custe o que custar, claro, outras coisas também, mas vamos falar sobre o que o fórum fala. • Meus dados Idade: 21 anos Altura: 1.70cm Peso: 92kg Objetivo: Estética e o que vier junto • Treino O treino abaixo é tido como meta de atingir todas as séries e repetições, assim que eu conseguir, irei avançar. • Dieta Eu li bastante sobre Low Carb e irei seguir isso por ora, apenas contarei as calorias. Calorias ingeridas atualmente: 2.600kcal Calorias que pretendo atingir até Janeiro (déficit): 2.000kcal