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Dieta Treino ABC2x Idade: 20 anos Peso: 80kg Altura: 1,78m BF% = 8% Medidas atuais: Ombro - 128cm Tórax - 110cm Braço direito - 38,2cm Braço esquerdo - 38cm Cintura - 78cm Abdomen - 80cm Quadril - 102cm Coxa direita - 60,5cm Coxa esquerda - 60,2cm Panturrilhas - 40cm Avaliação postural: Escoliose toráxica esquerda leve Anteriorização da cabeça Protração de ombros VO2 MAX Previsto: 44,12 (mL/kg/min) (@EDIT) Macros: 30% Proteínas 60% Carboidratos 10% Lipídios (@EDIT) TMB 3250 Kcal aprox. _______________________________________________________. Fotos Atuais: _______________________________________________________. Entro em Bulk semana que vem e farei um Cutt em dezembro. Mais fotos ao decorrer das semanas. Valeu!
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Título Comparação com Frank Zane: Sou o único a achar o shape dele superior ao do Frank?
