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COMO USAR INSULINA PARA FINS DE CRESCIMENTO Assim que você terminar seu treino com pesos (aeróbico não tem nada a ver), corra pra casa e tome sua dose. Não pare para conversar com ninguém... vai direto pra casa. Chegando em casa, se for a sua primeira vez usando insulina, aplique só 4 UIs.Aumente 1 UI a cada treino até chegar a 10 UIs e então siga uma das duas opções de dieta abaixo: Dieta 1 1. 5 min. depois da aplicação IM, 85g de dextrose ou maltodextrina, 5g de glutamina e 7g de creatina. 2. 35 min. depois da aplicação IM, 80g de whey (use a isolada de preferência). 3. 105 min. (1h 45') depois da aplicação IM, 25 de dextrose ou malto e 150g de peito de frango. Dieta 2 1. 10 min. depois da aplicação IM, ingira uma quantidade apropriada de dextrose ou malto* juntamente com 5g de glutamina e 7g de creatina, 65-90g de whey isolada diluida na água.Se a grana tiver muito curta mesmo a saída é a boa e velha albumina.É zero de carbo e os níveis de gordura são irrelevantes. A qualidade da proteína oriunda da clara do ovo é quase tão eficaz do que a do soro do leite(whey) e o custo é bem inferior. 2. Somente uma hora após a aplicação faça então a sua refeição pós-treino. Essa deve ser com comida(nada de shakes). Bote pra dentro de 40g a 50g de proteína (frango,clara de ovo,atum ou carne vermelha) e de 40g a 50g de carboidratos simples e complexos (basicamente batata,arroz,massa,legumes,etc). 3. Evite gordura a qualquer custo nessa refeição e pelas próximas duas horas e meia. Lembre-se que a Insulina transporta carboidratos e proteína a uma taxa altíssima e isso inclui as gorduras. Considere-se avisado. *Calibre a sua dose de dextrose ou malto de acordo com a quantidade de UIs de Insulina. Faça 10g de carbo para cada Ui de insulina. Portanto se você estiver fazendo 7 UIs, consuma 70g de dextrose ou malto. Essa é a base. Daí pra frente você aumenta ou diminui de acordo com o seu objetivo (crescer ou secar). Para off-season (para volumizar muito), aumente a ingestão de carbo para 12 g/UI somente na sua refeição sólida e o crescimento será gritante. É claro que a partir daí você assume o controle da sua experiência e você vai graduando de acordo com o seu simancol. Pré-contest (para crescer sem reter ou engordar), uma vez que você já estiver aplicando 10 UIs e tudo estiver correndo bem, sem efeitos colaterais indesejados, comece a diminuir lentamente a relação Insulina / carbo somente na sua refeição sólida. Se você se sentir “estranho”, significa que você diminuiu muito o seu carbo que varia de pessoa pra pessoa. Eu sinto um comecinho de hipoglicemia a 7g / UI. Alguns fisiculturistas que conheço conseguem descer até a 5g/ UI. Vá com calma e não insista. Então se a sua pergunta é: Dá pra secar fazendo Insulina? Eu respondo, sem pestanejar: É óbvio que sim !!! O aumento significativo na ingestão de carbo acontece somente há 10 minutos após a aplicação e mais nada. No mais o seu consumo de carbo fica reduzido para uma faixa de 70 g a 100 g na refeição sólida e acabou... se você quiser fazer zero carbo a partir daí, nada muda porque a insulina já está saindo do seu sistema e não há mais risco, Ca piche! Competidores fazem insulina poucas semanas antes do show para assegurarem a sua massa magra que corre o risco de depletar em função do baixo consumo de carboidrato e sódio. São inúmeros os casos que já vi do cara estar muito bem semanas antes e de repente deu um revertério que fez com que ele entrasse liso e pequeno. Bom galera,tenho algumas perguntas,vamos lá ================================================================================ ||No artigo ele fala da aplicação IM.tem alguma diferença em ser sub cutânea ?|| ||Porque de utilizar Creatina junto com a insulina?|| ================================================================================ OBS : Texto de caráter informativo,não me responsabilizo por eventuais mortes que possam vim,decorrente do uso/abuso da insulina.Fica a seu critério usar o hormônio mais anabólico que existe.