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Sim, sim, eu sei, a maldita genética é quem determina no formado do bíceps: uns mais pontiagudos, outros mais longos. Além do meu bíceps ser longo e não fazer pico, também tenho muita dificuldade em hipertrofia-lo. Alguém tem alguma dica de treino para que eu possa melhorar nesses fatores? Ps.: Sinto que rosca direta com pegada afastada ajuda a crescer o pico.
