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Então,tenho cerca de 17% de BF,sendo que ele ta alto assim devido a gordura localizada principalmente no abdomen.Sou bem seco nos bracos principalmente,a única região com gordura mesmo é o abdomen e um pouco nas coxas. Vou comecar uma dieta passada pelo nutricionista,que consiste na mesma quantidade de calorias que eu preciso para manter o peso(Isso devida a BF alta,por isso não comeco um bulking).Minha duvida é : eu mantenho meu treino que fazia de bulking ABC sem aeróbico,ou mudo pra um treino mais estilo cutting com aeróbico? E outra,se alguem tiver alguma sugestão melhor pra dieta,como aplicar um cutting ou um bulking ao invés de ficar no meio termo por um tempo,eu agradeceria tambem.Talvez um bulk limpo? Vale ressaltar denovo que meu BF é alto principalmente pela região abdominal,sendo que meus bracos são bem secos. >>e tambem sou magro,ou seja,não é como se meus bracos fossem grandes pra poder secar,afinal ia ficar só o osso<< Mais informacoes: Peso: 53kg Altura:1,67
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Pessoal recentemente voltei a treinar, estou me adaptando ao treino e dieta, consumo diariamente 1500kcal por dia. Acontece que fiz uma avaliação física e me falaram que estou com lipomastia, não sei como devo corrigir esse problema sem cirurgia. Estava lendo nos foruns e vi que o pessoal com o mesmo problema resolveram através de bulking, porém eu tenho a bf alta, não sei se é o melhor caminho, gostaria de ler a opinião de vocês. Detalhes: Faço a divisão de 50% carbo, 25% proteína e 25% gordura. Altura: 187cm Peso: 95kg Idade: 17
