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Pesquisei em uns sites ai e vi que a beta alanina vale mais a pena que o dilatex por sair mais barato e conter as mesmas substâncias (alanina e arginina) ... Ela também promete benefícios como retardo de fadiga muscular, pump na hora do treino etc e consequentemente a dilatação das veias... Mas esse suplemento vale a pena mesmo?? E quais as melhores marcas disponíveis?

Olá pessoal, hoje pela manha iniciei o uso de Beta Alanina, Citrulina, Acido Alfa Lipoico e tomei meu multivitaminico diário também, porém após tomar logo senti a formigação classica da beta alanina mas uns 30 minutos após comecei a ficar com uma maleza, me sentindo mal, enjoado. Alguém de vocês já teve alguma experiencia parecida com algum desses suplementos?

Pessoal estou com uma duvida, estou com os suplementos mencionados no titulo do post em mãos e estou com duvida quanto ao que utilizar primeiramente. Estava pensando em fazer um combo com crea+beta alanina+citrulina+acido alfa lipoico ou então utilizar o meu pré treino (1.m.r). Algumas pessoas falaram para eu utilizar o pré treino e outras para utilizar esse combo de suplementos. O que voces utilizariam visto que não estou querendo utilizar o pré treino junto com os outros suplementos? PS: Além desses suplementos consumo multivitaminico, whey e malto.

Então galera, preciso da ajuda de voces, tenho um primo que importa suplementos, e ele disse que me arranja de graça alguns e outros que se eu precisar comprar me venderia na faixa e ainda daria uma micharia em comparação com o preço do mercado nacional. Tenho a disposição: - Multi Vitamínico - Óleo de Peixe (Ômega 3) - Vitamina C - Whey Protein - Creatina - Glutamina - BCAA - Cafeína - Beta-Alanina - Arginina - ZMA - Albumina - Dextrose Seguinte, to vendo de ir em um nutricionista para ver o que ele tem a me dizer etc, mas gostaria de abrir uma opinião aqui do que vocês me aconcelharia em tomar onde seguiria uma dieta com defit calorico mais um treino de musculação e aerobico para perda de gordura e preservação máxima de massa magra. OBS.: Não pareço ser muito gordo, pois sou alto aí dá uma enganada, mas tenho uma bela de uma pança e cintura larga aonde queria eliminala primero para em seguida partir para ganho de massa com treino e dieta para hipertrofia onde consequentemente ganharia gordura também, então para não acumular com o que já tenho gostaria de perder esse incômodo primeiro. Qual plano de suplementação vocês me aconselhariam para acompanhar minha dieta cm defit calorico e meus treinos? Não precisem poupar suplementos, tenho a disposição e se for necessário tomar todos podem falar! Hahaha Desde já agradeço!

Fala, galera. Comprei o suplemento Power Alanine da Growth estes dias mas depois me dei conta de que não é informado que o produto seja exatamente "beta-alanina". De acordo com o que encontrei aqui no site, trata-se de cálcio alanina quelato. Alguém sabe se há diferença considerável? Os efeitos são semelhantes, especialmente no aumento da carnosina? Alguém que já usou o Power Alanine poderia relatar se obteve os efeitos relacionados à beta-alanina? Obrigado!

Tenho um amigo q fica me enchendo o saco pra dividir a poha de um tadalafellas , mas como participo recentemente deste forum , e acho o tadalafellas muito caro , eu resolvi manipular tadalafil , 10mg e beta alanina 2mg , se quiserem algum tipo de relato só dizer aqui , não vai ser textão fresco tipo "fiquei com paudurecencia de manha"

Bom dia galera Devido à dificuldade de encontrar no brasil esses dois suplementos com bom custo beneficio , estava procurando em sites como ebay e até mesmo no mercado livre Vi vendedores que vendem em grandes quantidades mas pelo que percebi não possui marca no mercado livre por exemplo beta alanina : https://goo.gl/images/zG9gzu Vendedor gringo : http://stores.ebay.com.au/HD-Health/Beta-Alanine-/_i.html?_fsub=9418931013&_sid=137836803&_trksid=p4634.c0.m322 Será q é confiável esses produtos? Alguém conhece alguma fabricante desse tipo confiável? Obrigado!

Queria saber oque acham da minha suplementaçao: Idade: 16 Altura: 1,83 Peso: 72kg Objetivo: ganho de massa muscular Whey protein Optimun - Pos treino Creatina Universal - Pós-Treino Bcaa Optimun - 2 capsulas pre-treino Beta Alanina - 800mg pré-treino Albumina - Antes de dormir

Bom pessoal, depois de acompanhar o relato do Neto Simoni resolvi comprar o blade e fazer um relato pra ver no que vai dar. Muitos falam mal do blade, mas vale lembrar que suplemento não faz milagre e sim uma boa dieta. Minha suplementação: Whey protein, dextrose, creatina, beta-alanina e bcaa,sendo que a creatina só vou tomar nos dias sem treino, pois no blade já vem. As medidas vou pegar com o instrutor na academia quinta e posto aqui. O meu treino é ABCBA, sendo: A: peito, biceps e abdomem B: perna, panturrilha C: triceps, costas, ombro e abdomem O primeiro estagio que é a desintoxicação eu comecei hoje, acabei de tomar o primeiro pack dos 5 que vem. Amanhã posto se deu algum colateral. irei relatar diariamente, valeu e até amanhã. \ ****************************************************************************************************************************************///// Finalizado Bom pessoal, finalmente conseguir as medidas de antes e depois do blade, fiquei surpreso até com o resultado, mas está ai: ANTES - DEPOIS PEITO: 91 96 BRAÇO DIREITO: 30,5 34 BRAÇO ESQUERDO: 31 34,5 QUADRIL: 91,5 93 COXA DIREITA: 50 52 COXA ESQUERDA: 50 52 PESCOÇO: 39 39 PANTURILHA DIREITA: 34 34 PANTURILHA ESQUERDA: 35,5 35,5 ALTURA: 1,90 1,90 PESO ATUAL: 71 75,3 Bom pessoal, o blade cumpriu com o que promete, me surpreendeu até e para os que acham que o suplemento não presta ou por algum meio tem um preconceito com pré treinos nacionais, pelo menos em mim ele se saiu muito bem e cumpriu o seu dever. No inicio do relato tive alguns colaterais com o blade, como vontade de vomitar e tontura, mas depois do 4 dia tudo ficou normal. o único quesito que o blade deixou a desejar foi a vasodilatação que em mim não teve a menor diferença com ou sem blade. o que mais me impressionou foi a fadiga que desapareceu durante o relato. No quesito força, eu aumentei em todos os exercícios, no supino eu dobrei o peso. Já o custo beneficio do blade, não é dos melhores e realmente se comparar com um importado o custo complica um pouco. recomendo o blade para iniciantes com pré treinos, pois não possui muitos estimulantes. Resumo: Força: 7 Fadiga: 10 Pump: 6.5 Vasodilatação: 4 Custo x Beneficio: 6 Obrigado ao pessoal que acompanhou meu relato, estou com o assault agora e talvez faça um relato. Abraço e até a próxima.

Pessoal, sou novo não apenas neste fórum, mas em qualquer outro. Portanto desculpem-me se estiver cometendo algum erro. O problema é o seguinte: já pesquisei sobre a beta alanina e sua capacidade de aumentar carnitina, a citrulina como precursora da arginina e a arginina em si e seu efeito sobre a vascularização. Entretanto, estou endoidando porque para o mesmo número de pesquisas falando sobre os efeitos benéficos, existem outras dizendo que não adianta. Se estou recorrendo ap fórum é porque não cheguei mesmo a uma conclusão (detesto incomodar) e necessito de pessoas mais experientes e não apenas protocolos de pesquisa, que são por vezes contraditórios. Posto isso, minha dúvida é: qual desses suplementos realmente podem fazer diferença, e são eles realmente necessários/recomendados? Considerando que só dá para adquirir um, qual seria a melhor opção? Se possível, gostaria do parecer de membros como Craw, LeandroTwin (ví seus vídeos e me ajudaram muito) e outros que, devido ao tempo que acompanho o fórum, sei que são nomes consagrados. (Desculpe não lembrar o nome de outros, lembro mais das imagens). Obrigado desde já, este fórum tem mesmo me ajudado.

Visite nosso artigo mais atualizado sobre beta alanina: http://www.hipertrofia.org/blog/2017/10/27/beta-alanina/ Enquanto existem varios suplementos por aí que as pessoas questionam qual a diferença real que eles fazem, a beta-alanina é um dos suplementos que tem, repetidas vezes, provado ser realmente efetivo. Entender melhor o que é a beta alanina e como exatamente ela funciona em seu corpo irá fazer com que voce tenha certeza que você está maximizando sua performance. O que é a Beta-Alanina: Beta-Alanina é um dos amino-ácidos não essênciais que não é facilmente consumido em uma dieta regular de frango, ovos, carne ou peixe. Devido a este fato, adiquirir sua dosagem necessária pode ser um pouco mais difícil. Quando é ingerida, a Beta-Alanina é convertida em carnosina, que depois irá servir para aumentar sua resistência, força e consequentemente seu desenvolvimento muscular. Para aqueles que treinam pesado, isso irá proporcionar que eles treinem de forma mais intensa enquanto estão na academia, resultando diretamente em um maior ganho muscular. Além disso, para aqueles que estão procurando um treinamento mais metabólico diminuindo o tempo de descanso entre as séries, a beta-alanina irá servir para que a recuperação entre séries seja mais répida e efetiva, assim, possibilitando que o gasto total de calorias e a intensidade sejam aumentados. Como a Beta-Alanina funciona no corpo: Analisando mais específicamente o que a beta-alanina faz no corpo, precisamos nos aprofundar um pouco mais em sua conexão com a carnosina. É atravez do efeito direto da beta-alanina que a carnosina exerce sua influência, portanto este é o elemento chave para entender este suplemento. A carnosina pode ser encontrada em ambos os dois tipos de musculos do corpo, mas tem uma maior concentração nas fibras tipo 2, que serão dirigidas para a maior força e exercicios intensos. Quando pratica-se exercicios intensos, nosso corpo começa a acumular uma grande quantidade de ions de hidrogênio, que entao levam o corpo a ficar em um estado mais acido. É tambem este aumento nos que causa a produção do acido lático no corpo, provocando a sensação de cansaço quando nos exercitamos podendo eventualmente chegar a cessar e impossibilitar o exercicio. Se você está tendo uma grande produção de acido lático na maioria dos exercicios que você realiza, este será um fator limitante da sua performance geral e, com o passar do tempo, irá impactar diretamente no quão rapido você se desenvolve e vê resultados. A carnosina, quando presente no corpo, funciona como um amortecedor, ajudando a estabilizar o pH muscular e tambem absorver qualquer excesso de ions de hidrogenio que sao liberados enquanto o exercício ocorre. Portanto, quanto mais carnosina presente em seu sistema, menos chances você tem de sofrer com altos níveis de acido lático. E é a suplementação com beta-alanina que irá aumentar seus niveis de carnosina no corpo, com resultados mais significantes depois de 12 semanas seguidas de uso. Pelo fato de você nao poder ingerir a carnosina diretamente, escolher suplementar com beta-alanina é a melhor tática. Quem não precisa de Beta-Alanina: Enquanto suplementar beta-alanina ajuda a maioria dos indivíduos envolvidos em algum tipo de exercício, atletas de endurance que treinam e atuam em uma intensidade de moderada a baixa podem não perceber nenhum efeito. Isso ocorre devido ao fato de que seus corpos nao estarão produzindo tantos ions de hidrogenio a ponto de que eles tenham um excesso de acido latico no corpo, diferentemente de atletas de alta intensidade. Beta-Alanina X Creatina Muitas pessoas geralmente questionam se a beta-alanina funciona melhor que a creatina em termos de aumentar a capacidade do corpo a tolerar o exercicios. Mas é importante ressaltar que os dois suplementos estão desempenhando papéis totalmente diferentes aqui. A creatina esta garantindo que você tenha a quantidade suficiente de ATP ( energia ) no corpo, enquanto a beta-alanina está certificando que o ambiente seja favoravel a prática de exercícios. Por essa razão, o melhor a se fazer é utilizar ambos creatina e beta-alanina se possível. Como Tomar Beta-Alanina Geralmente, é recomendado que se faça uma fase de saturação, assim como é feita com a creatina, com a beta-alanina. Começando com 6 gramas divididas em duas ou tres doses diarias pelos primeiros seis dias, e depois continuar com a fase de manutenção tomando 3 gramas divididas em tres doses diarias. Note que ao começar a tomar beta-alanina, você pode sentir uma pequena sensação de formigamento no corpo pois os nervos abaixo da pele estao sendo estimulados. Nao se preocupe se você sentir isso, pois este é um bom sinal de que a beta-alanina está realmente fazendo seu trabalho. Tambem tenha em mente que normalmente leva em torno de duas semanas para se começar a sentir os reais beneficios na performance, entao se você nao sentir nada nos primeiros dias, nao desista tao cedo! A propósito, algumas pessoas sentem que a beta-alanina funciona bem no aumento da vasodilatação devido a carnosina ser um precursor na síntese de óxido nítrico. A Melhor Combinção Para Beta-Alanina Assim como a creatina, a beta-alanina parece funcionar melhor quando é tomada combinada a carboidratos, devido ao pico de insulina que é criado, acelerando a captação pelas celulas musculares. Conclusão: Portanto, se você está procurando uma maneira de estender seus treinos para que você possa treinar mais intensamente afim de se aperfeiçoar cada vez mais em cada treinamento, dê alguma consideração a beta-alanina. Cansaço é algo que muitos indivíduos enfrentam, especialmente se voce está em uma dieta restritiva, portanto, qualquer coisa que possa influenciar positivamente em seu desempenho, definitivamente irá contribuir para sua habilidade de continuar a fazer progresso! Traduçao: junior_dnz