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Na verdade serão duas perguntas. Pra quem já alcançou ou esta próximo de alcançar seus objetivos quais beneficio vc obteve com a musculação? ( segurança? , saúde ? Disposição? força? respeito? mulheres gostosas? estilo? confiança? outros? Pra quem está ainda iniciando ou não chegou no seu ideal ainda, o que vc gostaria ou espera obter com seus treinos?

Eae galera,eu tava estudando os amino-ácidos aqui,e resolvi fazer um resumo dos beneficios dos mesmos ae,compartilhar umas informações ae com vocês: L-TRIPTOFANO:equilibrar o humor e os padrões de sono L-VALINA:proteção dos musculos de lesões por esforço excessivo L-TREONINA:imunidade específica da parede intestinal L-ISOLEUCINA:Aumenta a resistência e diminui a fadiga muscular L-LEUCINA:repor de forma mais rápida a perda de massa muscular(em uso em grande quantidade em idosos,ajuda manter os musculos mais saudaveis) L-LISINA:Ajuda na formação de colágeno(essencial para formação de pele,ossos...),ajuda no crescimento do corpo,aumenta a absorção de cálcio no corpo,reduz rugas e flacidez da pele prematuramente. L-FENILALANINA:Ela melhora artrite, dificuldades de fala, andando deficiência e cólicas menstruais severas,lembrando que ela ajuda a fazer 3 neurotransmissores: dopamina, norepinefrina e epinefrina L-ARGININA:Promove a secreção do hormonio do crescimento,e HGH(o hormonio mais importante anti-envelhecimento do corpo humano,acelera queima de gorduras e promove o crescimento muscular) <-- sim a arginina é de deus. L-TIROSINA: Têm a capacidade de aumentar os limitares de treinamento para levantadores de peso, bem como a fadiga física atraso durante e após os treinos,diminui seu apetite,antidepressivo e também pode aumentar o tempo de recuperação muscular após os treinos L-PROLINA:Mantém a elasticidade da pele Induz a formação de colágeno L-ÁCIDO ASPÁRTICO:Ajuda na eliminação da amônia e proteção do sistema nervoso central(bem importante) L-SERINA:Proliferação celular e funções específicas do sistema nervoso central,desenvolvimento cerebral. L-GLICINA:Agente hetático, antialérgico, relacionado a dermatites e outros...formação do oxalato (equilíbrio ácido-base),atua também como neurotransmissor. L-ALANINA:Desempenha um papel importante na transferência de nitrogênio a partir de tecido para o fígado,é também usado pelo corpo para desenhar em cima de açúcar no sangue como fonte de energia(ajuda na queima de gordura). Alanina é também conhecido por apoiar a saúde da próstata. É isso ae galera,se leu isso até aqui,obrigado pois demorei 1 hora pra resumir tudo kkk,lembrando que todos esses amino-ácidos são popularmente encontrado em whey protein,inclusive eu pesquisei eles por meio do amino-grama do lote do meu whey-protein.Espero que tenha ajudado vocês Conteúdo feito por:Francisco Vaz Bote os crédito por favor se for compartilhar,eu demorei muito para resumir tudo isso.

Eae galerinha,beleza? Alguém sabe os beneficios tanto na hipertrofia quanto para dieta o peixe "Sardinha",fiquei sabendo que o óleo é comestível e faz bem também,porém nunca ouvi dizer o uso da sardinha para dieta. 1#A Sardinha teria algum beneficio geral para meu corpo? 2#A Sardinha teria algum beneficio na minha dieta?(Aprox 1800 cal ,cutting)