Dieta
Treino ABC2x
Idade: 20 anos
Peso: 80kg
Altura: 1,78m
BF% = 8%
Medidas atuais:
Ombro - 128cm
Tórax - 110cm
Braço direito - 38,2cm
Braço esquerdo - 38cm
Cintura - 78cm
Abdomen - 80cm
Quadril - 102cm
Coxa direita - 60,5cm
Coxa esquerda - 60,2cm
Panturrilhas - 40cm
Avaliação postural:
Escoliose toráxica esquerda leve
Anteriorização da cabeça
Protração de ombros
VO2 MAX Previsto:
44,12 (mL/kg/min)
(@EDIT) Macros:
30% Proteínas
60% Carboidratos
10% Lipídios
(@EDIT) TMB
3250 Kcal aprox.
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Fotos Atuais:
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Entro em Bulk semana que vem e farei um Cutt em dezembro.
Mais fotos ao decorrer das semanas. Valeu!