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bom, sou novo aqui, entao me desculpem se errei o local do topico Eu malhava e tomava apenas o whey no pós treino, só que lendo em alguns lugares vi que parte da proteina do whey poderia estar sendo usada como volta energetica do corpo e nao para os musculos como eu desejava, entao fui pesquisar sobre como fazer com que essas proteinas fossem todas para os musculos e acabei descobrindo o malto, só que falando com uns professores da academia eles disseram que o BCAA ajudava tambem nisso e tal.. acabei comprando o bcaa. Só que agora entrei para uma luta e esta se da logo apos a academia, entao nao sei como tomar o whey e o bcaa, e se tem mas algum suplemento que possa me ajudar. Se alguem souber, comenta ai..
