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[Falta de Pesquisa]Bcaa: Que Horário P/ Obter O Maior Benefício?
Pedro Crizel postou um tópico em Lixeira
Comecei a pouco tempo tomar BCAA(decanate), porém como tem um preço alto tomo apenas uma vez ao dia. Como é apenas uma "oportunidade", queria saber as opiniões de quando obter o melhor benefício, sendo que ao pesquisar li diversas teorias diferentes. Na grande maioria recomenda tomar pós treino, porém o whey que tomo já tem um alto valor de BCAA(6g pela dose que eu uso), então seria válido tomar o BCAA no pós sendo que já ingiro uma boa quantidade do mesmo? As outras opções seriam pré treino, pré muay thai ou pós muay thai, que também faço todos dias. Abraço