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Olá, pessoal! Sou nova no forum e nessa vida de suplementação, por isso não entendo muito... Tenho 1.60m e 56kg, mas muita % de gordura corporal, e pouco músculo. Minha médica receitou bcaa (1.5g) + arginina (1g) + ornitina (0.5g) para tomar 1/2h antes do exercício, manipulei em pó, todos juntos. Comprei OxyElite Pro (New Formula, sem DMAA) Minhas dúvidas: Posso misturar todos esses? Como é o ideal para tomar os aminoácidos? Pq li que o ideal (para BCAA) seria tomar 4-8g antes e depois do exercício... Tomo depois tb? (O OxyElite eu já sei como tomar) Arginina e Ornitina funcionam mesmo? Qual a opinião de vcs? Não aumentam a testosterona? Obrigada!
