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## Desenvolvo melhor o tópico mais tarde ## - Não sejam sangue-sugas ! comentem ! - . Estou voltando a academia depois de um bom tempo parado. Video mais recente : https://www.youtube.com/watch?v=eMXPNNJyzZ8&feature=youtu.be Informações que são necessárias : Nome: Batman Idade:18 anos Twitter: @confus0 Treino e dieta vão ser relatados nas postagens. Quando definir tudo correto coloco aqui. Treino : Em reformulação Com o tempo vou definindo os exercícios e complementando
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Foto mais recente : Diario do batman #3 Objetivo : Atingir 80kg para participar do campeonato de fisioculturismo regional. Em andamento : Meu treino é de segunda a sexta Informações uteis Peso : 78,3kg Idade : 19 anos Altura : Entre 1,70 e 1,80 Tempo de treino : 2 anos Estou treinando firme a 6 meses. Durante esses 6 meses, 3 foram em treino de rua e os outros 3 na academia. Treinos Os exercicios serão listados de acordo com o acontecimento do diario. Divisão Segunda : Peito e Biceps Terça : Costas e triceps Quarta : Pernas e abs Quinta : Peito e triceps Sexta : Costas e biceps Dieta A dieta está básica, minimamente regrada para manter um bf baixo. irei detalhar no decorrer do diário.
