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Olá galera, já li muito a respeito do Stomach Vacuum, inclusive um tópico sobre ele aqui no fórum http://www.hipertrofia.org/forum/topic/6044-o-que-e-barriga-dilatada-ou-barriga-pra-fora/page__hl__vaccum__st__180 Quis fazer um novo tópico pra informá-los que a técnica realmente funciona, utilizei-a durante um mês, e os ganhos são de fato muito bons, minha barriga diminuiu uns 3 cm pra mais !!! Lembrando que ela diminuiu, não que eu tenha perdido peso, leiam o artigo e caso necessitem, apliquem-na, vale a pena !!! Havia lido em outros sites a recomendação de se começar a fazer o exercício sentado, e após alcançar um melhor domínio na técnica, fazê-la em pé e o de outras formas, particularmente achei fazer o exercício sentado é mais fácil ! Quem tiver um tipo de relato ou dica para aperfeiçoar ainda mais a técnica agradeço !!! Abs
