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Mostrando resultados para as tags ''bar brothers''.
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Bom dia/tarde/noite aos amigos foristas. Quantas repetições no mínimo desse set possibilita queima de gordura? E no máximo? Agradeço desde já. Abs!!!
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Meu nome e Lucca, tenho 15 anos, 73 kg, 1.80 de altura, e esta e a minha rotina de treino (Faço calistenia) (Não sigo nenhuma dieta especifica): 2 x 30 flexões 2 x 10 barra pegada supinada 2 x 30 triceps no banco 2 x 30 abdominais 2 x 30 agachamentos 2 45s wall sit max out w plank...
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Gostaria que vcs avaliassem meu treino, se ele esta bom ou se esta defeituoso, dessem opiniões sobre o que eu poderia incrementar ou mudar. Também queria saber quais seriam os suplementos ideais para mim. Sou ectomorfo, procuro o ganho de massa magra e não posso frequentar musculação devido a falta...
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Já ouviram falar dos Bar Brothers? Tudo começou com dois caras, que eram frangos e resolveram mudar a situação. A questão é que eles só fazem treinos de Calistenia, ou seja, com o peso do própio corpo(Barra Fixa, Abdominais, etc) Eles conseguiram uma mudança absurda no corpo, sem contar...
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E ai Fellas, tenho 17 anos, e estou querendo iniciar no Street Workout. - Tenho 3 meses de academia, com dieta e tudo. Tive ganhos consideravelmente bons, quem quiser acompanhar, só da uma olhada no meu diário. - Tenho uma lesão de ruptura de tendão no ombro Tive que dar uma pausa nos trei...
