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Mostrando resultados para as tags ''avançado''.
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ALGUMAS ALTERAÇÕES FORAM FEITAS Eae, vim pedir ajuda para montar meu treino, bem, vou começar me apresentando. Me chamo Victor, tenho 16 anos e de uns tempos para cá eu decidi emagrecer e ganhar músculos, ficar forte, como muita gente quer. Desde quando eu fiquei decidido e motivado a fazer...
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Olá pessoal, tudo bem? Poderiam avaliar o meu treino de bulking(iniciante)? Desde já lhes sou grato. Idade: 17 anos Altura: 173cm Peso: 63kg BF: 15~20% (olhômetro) Medidas: braço relaxado: 28cm; braço contraído: 30cm Objetivo do treino: bulking Treino estilo: ABC Treino A COSTAS Levanta...
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Galera, creio que nao haja nada relacionado a este post .. talvez não seja de confiabilidade 100% pelas fontes .. mas ja é algo a agregar.. segue Taciana Alves Ribeiro Bianchi Scaldaferri SISTEMAS DE TREINAMENTO UTILIZADOS POR FISICULTURISTAS Belo Horizonte Escola de Educação Física, Fisioter... -
Idade: 23 Altura: 1,74 Peso: 84 Bf: 10% Medidas: Faz um tempo q n tiro. Tempo de treino: 5 anos interruptos. Exp com aes: 2 ciclos (Enantato. Proprianato e masteron) Boa noite, estou para começar um protocolo no início do ano e gostaria da opinão de vocês. O ciclo será divid...
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Direto ao ponto: Informações pessoas: Idade: 18 Anos de treinamento: 4 anos (era obeso quando comecei e demorei pra perder) Peso: 75 ~77kg BF: 14 ~18% Peito: 110cm Braço: 36cm Pernas: 60cm Pant: 35cm Objetivos com o ciclo (sendo muito otimista):... -
Olá pessoal, já treino a dois anos e meio, a pouco tempo, torno de 5 meses que estou levando mais a sério a parte da dieta e suplementação, sou magra, não ganho massa fácil, mais já consegui resultados nesse tempo, quero saber se meu treino é avançado, se combina com meu biotipo para que eu consiga...
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Tarde, Queria opinião sobre o meu treino: SEG - A: PEITO/OMBRO/TRICEPS SUPINO RETO 4X6 (40-43kg cada lado) SUPINO INCL. HALTER 35' 4X8 (30-34kgs cada halter) VOADOR 3X8 (90-100kgs) MERGULHO GRAVITON 3X10 (0-30kgs) DESENVOLVIMENTO MAQUINA 4X8 (50-60kgs...
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Bem galera, resolvi criar esse tópico para falar sobre a Síndrome da Adaptação Geral (SAG) e como isso reflete no treinamento. SÍNDROME DA ADAPTAÇÃO GERAL (SAG) Esse termo foi inicialmente criado pelo médico austríaco Hans Selye na década de 50. O corpo humano é uma ferramenta...
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