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A: Remada Aberta Pull/ (PP) = Costas Remada Articulada (PP) = Trapezio costas Desenvolvimento Articulado Abdução Ombro HBC Remada Alta Encolimento Cross B: Voador = Peito Voador Dorsal = Peito Supino Articulado Supino Vertical PP/PN Supino Declinado C: Cadeira Extensora Leg. Horizontal Leg. 45.° Flexão Plantar Calf Abdominal Supra D: Tricep Direto Tricep Corda Tricep Inverso Bicep Direto Cross Bicep Alternado Maquina Bicep Inverso Cross
