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Ola galera do forum!! Estou querendo definir meu corpo e fiz uma dieta e queria suas avaliações Dados Altura:1,77 Idade:15 anos Peso:61kg (falso magro) BF:15% Malho 6x na semana e faço aeróbico 3x pós treino Pretendo fazer natação 3 a 2x ao invés da musculação em alguns dias...