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sinto fortes dores no antebraço durante a rosca direta no meu treino para bíceps, ele fica muito enxado chegando a atrapalhar o meu treinamento quando prossigo para outros exercicios minha duvida é se posso alternar entre a pegada supinada e a pronada a cada serie na rosca direta usando a barra W, sabendo que a barra W tira o enfoque do antebraço na pegada supinada, caso eu transitar entre as duas pegadas posso estar dando enfoque em uma serie e tirando em outra certo? essa é uma boa saida para meu problema ou não?
