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estou em dúvida com meu treino quero qui vocês me ajudem a escolher o melhor tenho 1,84 de altura 85 kl . hobjetivo hipertrofia . na segunda jogo futebol . . TERÇA= ..PEITO E OMBRO (tenho duvidas quento a esse trino e bom treinar os dois no mesmo dia?) supino reto supino declinado fly peck dek . desenvolvomento elevação lateral e frontal . QUARTA. PERNAS (não vou dar detalhes) . QUINTA COSTAS E TRAPEZIO barra pela frente puxada por tras remada aparelho cavalinho serrote . remada alta . SEXTA ..BICEPS E TRICEPS . MINHA DÚVIDA É ESSA SEQUENCIA DOS TREINOS . E TAMBEM QUAIS EXERCICIOS USAR PARA OMBRO . SE ALGUEM TIRAR MINHAS DÚVIDAS EU AGRADEÇO
