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Fala galera sou Lucas tenho 16 anos 75kg e 1,75 de altura eu estou com um pequeno problema...a historia é a seguinte, arrumei um emprego para trabalhar a tarde so que eu estou de manhã 5:15 da manhã eu ja estou de pé e vou para a escola e da escola eu vou trabalhar lá no Anhangabaú(moro na zona sul e estudo na zona sul) e a noite vou lá para umas 8:30 da noite eu vou treinar...no começo do treino é suave mas depois eu começo a me sentir fraco,cansado desanimado sem energia não consigo nem fazer o exercicio direito...eu nunca tomei nenhum tipo de pré-treino mas acho que agora eu vou ter que tomar...fiz algumas pesquisas sobre arginina e cafeina e vi que a cafeina tem alguns efeitos "termogênicos" mas eu não quero queimar gordura estou em fase de OFF-SEASON não quero perder gordura meu bio-tipo é ectomorfo...então coces poderiam indicar algum pré-treino bom que não teria tanta queima de gordura assim...e que pudesse me dar um pouco mais de força e energia???

Seguinte. Possuo Herpes labial e quando minha imunidade fica baixa o vírus aparece. Em algumas pesquisas vi que o consumo de L-Arginina pode facilitar a "ativação" do vírus. Gostaria de saber de alguem que toma dilatex e possua o vírus da Herpes Labial, se esse suplemento realmente estimula a ativação do vírus. Umas duas semanas depois que eu comecei a tomar o dilatex, o vírus se manifestou em mim. Entretanto nessa mesma semana eu fiquei me alimentando mal e acredito que minha imunidade possa ter abaixado um pouco, então não tenho como eu julgar o que que causou o vírus.

Galera, tranquilo? Sou novo aqui, e quero saber se alguém já consumiu Dilabol? Esse é um composto (vasodilatador) a base de beta alanina e arginina. Será que funciona legal? Abraços!

Fala galera, meu primeiro tópico aqui no fórum, então se tiver alguma irregularidade já peço desculpas... essa foi a área mais adequada que achei para postar essa dúvida. Semana passada tava pensando em comprar umas droguinhas na Oficial Pharma, escolhi tudo, preenchi os dados, e na hora de pagar a querida surpresa de sempre: a porra do site não aceita bandeira ELO que o Bradesco me enfiou goela abaixo, e como estava com pressa, comecei a procurar outros sites na internet e acabei caindo nessa Bio Pharmus. Fiquei meio desconfiado por ser um pouco mais barato que os demais, então entrei no chat de atendimento pra botar uma pressão no cara e pedir um laudo das coisas que iria comprar (arginina + tadalafil e 5HTP), e o cara me mandou, porém obviamente não manjo absolutamente nada do que está escrito. Motivos para desconfiar: - O número da minha compra é apenas o 1585, pra uma empresa que diz ter alguns anos de e-commerce achei bem pouco. - O cara que me atendeu disse que enviaria Frete Grátis via SEDEX, mas no final mandou por PAC e vai demorar 3x mais para chegar Pequeno motivo para confiar - Os caras tem duas lojas físicas em Mogi Guaçu - Tem umas 15-20 avaliações positivas no e-bit, mas não sei o quanto isso é confiável de não ser possível pedir pra tia e a mãe irem lá e elogiar a loja To upando os laudos aqui no tópico, e assim que chegar posto e vou dando uns updates da qualidade da farinha img150.pdf img151.pdf

Vou começar a tomar o whey protein, mas estou com um pouco de pé atrás sobre de qual marca comprar, como as vezes tenho crises de herpes que estão relacionadas com o alto consumo do aminoácido arginina, estarei evitando as marcas que tiverem mais arginina. Alguem que tem esse mesmo problema que eu, poderia indicar alguma marca?

Tudo bem com vocês? Já treino fazem uns 2 anos,e recentemente parei por motivos familiares, e resolvi voltar a praticar exercícios físicos, academia.. Andei pesquisando uns suplementos para dar uma variada nos treinos e resolvi a adquirir 3 suplementos. ZMA (manipulado) Arginina (manipulado) Hipercalórico Atlhetica Hiper Mass Gainer 3kg Peso 76kg Altura 1,78 Preciso de uma dica ou sugestão de uma melhor maneira de usá-los (se antes do treino, depois do treino, duranta o treino, antes de dormir, etc) Positividade à todos!

Então galera, preciso da ajuda de voces, tenho um primo que importa suplementos, e ele disse que me arranja de graça alguns e outros que se eu precisar comprar me venderia na faixa e ainda daria uma micharia em comparação com o preço do mercado nacional. Tenho a disposição: - Multi Vitamínico - Óleo de Peixe (Ômega 3) - Vitamina C - Whey Protein - Creatina - Glutamina - BCAA - Cafeína - Beta-Alanina - Arginina - ZMA - Albumina - Dextrose Seguinte, to vendo de ir em um nutricionista para ver o que ele tem a me dizer etc, mas gostaria de abrir uma opinião aqui do que vocês me aconcelharia em tomar onde seguiria uma dieta com defit calorico mais um treino de musculação e aerobico para perda de gordura e preservação máxima de massa magra. OBS.: Não pareço ser muito gordo, pois sou alto aí dá uma enganada, mas tenho uma bela de uma pança e cintura larga aonde queria eliminala primero para em seguida partir para ganho de massa com treino e dieta para hipertrofia onde consequentemente ganharia gordura também, então para não acumular com o que já tenho gostaria de perder esse incômodo primeiro. Qual plano de suplementação vocês me aconselhariam para acompanhar minha dieta cm defit calorico e meus treinos? Não precisem poupar suplementos, tenho a disposição e se for necessário tomar todos podem falar! Hahaha Desde já agradeço!

Fala galera, andei pesquisando e montei uma suplementação de fitoterapicos, vitaminas, minerais e etc. Queria saber o que vocês acham. Sei que a maioria vai dizer que é mta coisa sem utilidade nenhuma que e gasto de dinheiro e suplementos baloneis. Realmente é uma coisa meio de maniaco e se quer saber eu sei que a diferença na hipertrofia ou composição corporal vai ser muito pequena e talvez nem exista, porem muitos deles visam tambem a suade a longo prazo a qualidade de vida, disposição o sono e o funcionamento do meu corpo no geral, se isso vai funcionar esteticamente ou não eu não sei mas sou esportista quem sabe até ajuda a me lesionar menos. Fiz as contas e como tenho loja de suplementos não vai sair tão caro esse protocolo. Então ai vai: Após o café da manha: - 1 complexo vitaminico (centrum, multimax e etc.) - Glucosamina com condroitina (serve para as juntas tenho dores no ombro e joelho) - Vitamina D3 1.000 ui - vitamina B6 - Picolinato de cromo 35 mcg - Omega 3 1g Após a segun da refeição da tarde (refeição pré-treino) - Picolinato de cromo 35 mcg - Omega 3 1g Antes do treino - Arginina 2g Intra treino (tdo junto na coqueteleira com agua, mtas vezes faço Muhay Thay seguido de submission ou musculação seguido de boxe totalizando quase 3h de treino) - Glutamina 5g - BCAA (de preferencia 10:1:1) 10g - Maltodextrina (depende do treino de 30 a 60g) Pós treino (costumo terminar entre 22 a 23h) - Vitamina C 1g - Fosfatildilserina 200mg (talvez não tome o suplemento e subistitua por cavalinha) - beta-alanina 5g Antes de dormir - Colageno 10g - Glucosamina e condroitina - Arginina 1g - Glutamina 5g - Zinco 500mg - Magnesio 30mg - Calcio 1g - Vitamina C 500mg - 5htp 200 mg - Ornitina 500mg - Omega 3 1g - Idole-3-carbinol 100mg (to decidindo se vou tomar o suplemento ou comer mtooo brocolis na dieta ou talvez comprar brocolis desidratado em po e misturar nas refeições) Isso ai galera por favor façam suas considerações. (em relação aos horarios da suplementação tbm)

Fala galera, tenho visto uma demanda grande pela arginina uns dizem que seria para o efeito da vaso dilatação ja outros que para aumento da produção de GH e alguns dizem fazer bem para o raciocinio deixando mais rapido e eficiente. Esses tdos beneficios acho que seriam de extrema importancia, aumento de GH acho interessante para uma melhor composição corporal raciocinio nem se fala afinal ser forte e bom mas ser inteligente se pa e melhor e a vaso dilatação eu cinseramente acho q vei aparece em quem tem musculatura desenvolvida e bf baixo tb nao acho que deva dar uma grande efeito na hipertrofia mas acho q se for verdade deve ser interessante para saude cardiovascular o que acho muinto importante. Bom vamos la as minhas questões: 1 - A arginina é um aminoacido encontrado em varias fontes de proteina, certo? Sendo assim sua suplementação não seria tão inutil como por exemplo o BCAA para quem ja tem uma dieta que supre tdas as necessidades caloricas e proteicas? 2 - Existem varios tipos de arginina (calcio arginina quelato para citar um) existe diferença entre eles? Ou entre eles e a forma natural que encontramos no alimento? 3 - Vi mtas pessoas falarem que o efeito vasodilatador e pura balela sendo assim o que explica o efeito de formigamento dos pre treinos?

Brothers, comprei meu tão desejados tadalafellas, para testas o produto em busca de veias estilo canudo do mc. Amanhã irei em uma nutricionista e irei fazer minhas medidas e irei postar para vocês. Altura: 1,85 Peso: 79 Kg Demais medidas: 12/08/2017 à tarde. OBJETIVO: DEFINIÇÃO NA REGIÃO ABDOMINAL BUSCANDO EVITAR A PERDA DE MASSA MAGRA/ MANTER VOLUME DE OMBROS/ VASCULARIZAÇÃO O tadalafellas chegou terça-feira, treinei na Quarta e na Quinta e em ambos os dias tomei uma cápsula do suplemento. Então, de 30 comprimidos que tinha, tenho 28 restantes, e uma irei tomar meia hora antes do treino.. Na Quarta-feira (09/08) meia hora antes de treinar ingeri uma capsula e fui treinar de bicicleta. Percorro um trajeto de 7 km até a academia, SmartFit é onde eu treino. No momento que cheguei na academia, eu estava muito suado, e meu corpo estava formigando. No primeiro treino que realizei de costas, ja senti um Upgrade do caralho, e a resposta em meu cérebro mediante ao uso do tadalafellas, foi esta: TO COM UMA VONTADE DO CARALHO DE TREINAR, QUE PORRA É ESSA! Fiz a barra fixa e eu não queria mais parar de realizar o exercício, mesmo estando fadigado ao extremo. Já tinha veias aparentes, e sempre fiz o uso do dilatex (falta whey mas não falta vasodilatador). No momento que realizai a primeira série da puxada frontal, soltou um canudo do meu braço direito, e as veias estavam muito aparentes no braço esquerdo. Permaneceram daquele jeito. Não apareceu nenhuma veia a mais no meu corpo, acredito que por enquanto, mas fiquei satisfeito só de o tamanho das minhas veias terem aumentado, e ter aumentado muito mais o número de veias aparentes no meu braço esquerdo. No horário que eu vou tem muita mulher gostosa, então meu pênis ficava oscilando em: 'Meia bomba' e duro, duro e 'meia-bomba'.Então recomendo usar duas cuecas para treinar, caso vc esteja fazendo o uso do suplemento. Na quarta-feira treinei ombro e abdominal. Senti a mesma explosão do treino anterior, uma vontade de comer os ferros, e PAREÇE ou eu tenho a impressão de que o músculo fadiga muito mais rápido, mesmo você tendo força de sobra para executar o exercício com o peso que és acostumado a levantar. PODE SER IMPRESSÃO, relatarei se este efeito positivo permanece nos próximos treinos. Enfim é isso.

Comprei essa arginina http://www.gsuplementos.com.br/power-arginine-120caps-growth-supplements-p985923 Porém no site diz que é pra se tomar 2 vezes a 3 ao dia, mas pouco abaixo falando isso, diz tomar 1 capsula somente por dia, agora fiquei confuso. Como devo tomar? 1 vez antes do treino mesmo? Ou mais vezes?

Olá, Segue abaixo meu pré treino manipulado, o que acham? Beta Alanina - 3g Arginina - 3g L-Citrulina - 5g Cafeína - 300mg

Muito se fala da suplementação de glutamina como um agente promotor do anabolismo proteico (ganho de massa muscular), como também dos seus efeitos no que diz respeito ao processo de recuperação de atividades físicas, o que ajuda com a melhora da performance esportiva. Mas vamos entender um pouco além do que a glutamina é capaz de fazer além destes motivos mais conhecidos. Sabe-se que a glutamina é a forma com que o corpo usa para transportar glutamato até os tecidos e ela pode ser usada pelo organismo diretamente em sua forma de glutamina como também pode ser metabolizada em glutamato e então ter várias outras funções muito importantes como, por exemplo, a síntese de GABA (inibe neurotransmissão excitatória glutamatérgica, melhorando o humor, ajuda a evitar compulsões e relaxa), da gliconeogênese (ajudando a gerar glicose quando for necessário para o organismo), de glutationa (importante molécula antioxidante do organismo), de alfa-cetoglutarato (contribuindo pra formação de ATP), arginina (que por sua vez irá promover a síntese de óxido nítrico ajudando em casos de hipertensão arterial), entre outros. Ainda, via aminotrasnferases, a glutamina pode ajudar na formação de outros aminoácidos, tais como a alanina, o aspartato e a serina. E, através da glutaminólise, ainda poderemos ter um processo lipogênico que ajudará na síntese de colesterol, formação de membranas, entre outros lipídeos. Hoje temos muuuitos estudos demonstrando a melhora da barreira intestinal com o uso da glutamina, o que ajuda a melhorar o seu sistema imunológico evitando patologias autoimunes e inflamações sistêmicas, assim prevenindo várias doenças como as cardiovasculares, diabetes, esteatose hepática, depressão, entre outras... Em contrapartida, em alguns casos, pode ser que a glutamina não faça parte da estratégia, como, por exemplo, em pessoas com câncer, uma vez que, por ser considerado um aminoácido com características proliferativas, as células cancerígenas podem se beneficiar e muito deste aminoácido para se multiplicarem. Neste caso, pode ser interessante fazer uma inibição da enzima glutaminase, responsável pela conversão de glutamina em glutamato, fazendo com que a glutamina permaneça em sua forma de glutamina. A teanina, por exemplo, tem demonstrado diminuir, em pacientes esquizofrênicos, a glutamina e o glutamato. Da mesma forma, assim como a glutamina sintetase promove a união do glutamato com a amônia e então sua saída do cérebro para o tecido periférico. Estimular essa enzima é uma forma de prevenir essa neurotransmissão excitatória. E por último, temos praticantes de jejum intermitente que usam a glutamina ao longo do dia assumindo que ela não quebraria o jejum, ainda mais em comparação com o BCAA, que, por ter leucina, possui índice insulinêmico considerável. Pois bem, como a glutamina pode ser usada para gliconeogênese, principalmente em jejum, uma vez que esse processo ocorre seus níveis de insulina irão subir, o que irá tirar um dos benefícios de quem faz jejum que é manter a insulina baixa ao longo do dia. Mas não vamos generalizar e dizer que não se pode usar glutamina desta forma, pois ainda é preciso levar em consideração a quantidade a ser usada como também se, mesmo quebrando o jejum dessa forma, ainda não é melhor do que sem ficar sem usar ela. Desta forma, é possível ver como a glutamina vai bem além daquele suplemento que é vendido apenas para fins estéticos ou de performance, tendo várias funções fisiológicas que vão desde a geração de energia como também antioxidantes e hormônios, sendo importante para qualquer pessoa que busque melhora nesse aspecto, sobretudo para praticantes de treinamento mais intenso e/ou com dietas mais restritas, principalmente de carboidratos. Referências: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4850134/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26825773 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3081430/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3710581/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22365921 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9313746 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27161106 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469251 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/002248049090006N https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5004228/

Boa tarde; Esses dias estava pesquisando a respeito de ingredientes para manipular um pré-treino com objetivo de conseguir uma boa vaso dilatação e um pump nos treinos, pois bem, cheguei a seguinte formula: L-Glutamina: 5000 mg Arginina Akg: 5000 mg L-Citrulina: 5000 mg Beta-alanina: 3000 mg Creatina mono-hidratada: 3000 mg L-Taurina: 2000 mg Estou usando isso a 5 dias e o efeito é muito bom, usei antes o nano vapor, porem o efeito deste manipulado mostrou-se mto superior, o problema é o gosto... Nos primeiros dias até que foi legal, mas agora esta praticamente impossível de tomar essa coisa, o gosto, suponho que seja da arginina, é muito enjoado. Alguém usou algo parecido? teria alguma maneira de ''disfarçar'' este gosto?

eaai marombadaaa, beleza? seguinte, tô afim de mandar manipular um pré-treino junto com algo que de um pump e uma vascularização massa, e quero umas opiniões quanto às quantidades e tal. essas quantidades fui tirando de algumas pesquisas em que fiz, não sei se é muito ou se é pouco, mas é oque pretendo concluir. segue a fórmula: Doses diárias: Arginina - 8g (4 de manhã e 4 pré-treino) Beta Alanina - 5g (pré treino) Glutamina - 5g (pré-treino) Cafeína - 300mg (pré-treino) Oque mais ou menos eu tinha em mente era isso, talvez adicionar mais alguma coisa que ajude na absorção de alguns deles, sugestões? Tirei bastante desse site: http://www.multiesportes.com.br/?p=2323

Bom gurizada, é o seguinte, eu quero manter como suplementaçao basica pra todo mes malto+whey+albumina. E atualmente estou tomando Lipo 6 Black Ultra Concentrado, apesar de eu parecer magro, tenho um pouco de gordura "localizada" no abdomen. To com uma renda bem limitada por mês para suplementos devido ao namoro e tal, e andei lendo sobre o ÓLEO DE CARTAMO e diz que força o organismo a usar as gorduras localizadas... E queria também comprar arginina, pois dizem que aumenta a vasodilatação, o que unido com um BF baixo seria bom para fins estéticos... A minha dúvida é, se eu não tiver renda pra comprar os dois, qual eu escolho? objetivo: definir

eae galera eu começei a tomar arginina essa semana e meu eprsonal mandou eu tomar junto ao café da tarde 30 min antes deu ir treinar.. so que pesquisando alguns falam que n pode tomar arginina com o estomago cheio e tal quero tirar essa duvidade se pode ou n.. eu tomo so 2 capsular por dia pos-treino e antes de dormim, asism vou ter um resultade significante ow é pouco ? respondam ae pf

Olá, muito bom dia ai para galera do fórum, sou novo aqui no fórum como usuário, mas conheço a bastante tempo o trabalho aqui do pessoal, e sei que podem trocar bastante idéias a respeito de Nutrição e treinos, mas sem mais enrolações, vai a pergunta, Alguém sabe ao certo a quantidade exata, ou aproximada de arginina no alho e na soja, pois a soja é uma proteina vamos se dizer "barata", e li a respeito de estudos que ela pode influenciar na vasodilatação visto que contém arginina neste dois alimentos citados, e gostaria de saber de qual forma que se faz o alho para ser consumido. Muito Obrigado, agradeço as respostas!

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Olá Senhores, tenho 19 anos, tenho 1,72 e peso 62kg, sou ectomorfo e tenho muita dificuldade em ganhar massa, tenho a testosterona baixa e estava fazendo o uso de ZMA, senti uma leve diferença em apenas 1 mês, agora estou querendo acrescentar o uso de um multivitamínico que também possui zinco para melhorar um pouco mais essa produção natural de GH e também estou querendo usar a arginina que também auxilia na produção, tem algum problema eu usar esses 3 suplementos? tomar 1 zma de manhã, um arginina antes do treino, um multivitamínico após o almoço e no final da noite outro zma como de costume, sei que vai dar resultado pois o zma sozinho já conseguiu esse feito, mas minha dúvida é se tem algum problema usar esses 3 juntos, como podem ver nas fotos eu sou magro, essas fotos são após o uso do zma, perdi as fotos de antes do uso, mas tem muita diferença

Man eu tava pesquisando sobre gh e talz quando me deparei com esse tal de Ourophós Crescimento um Precursor Do Hormônio Gh ai eu fui levar as nota e teve um maluco que tomo e disse que teve beneficios pra ele to longe de usar isso mais alguem a mais ja tomou eu queria alguns relatos pq se um uso acho que tem bem mais gente usando isso kkk

Se alguém puder me ajudar com isso aqui... Alguém já teve que lidar com herpes que dá constantes recidivas e descobriu uma forma de ela ficar longos períodos sem dar sintomas? Minha imunidade é boa, não adoeço, não tenho doença imunossupressora, mas essas minhas lesões acontecem pelo menos 1 vez ao mês (o que podem imaginar que atrapalha bastante a vida) Tentei a dieta sem alimentos ricos em arginina (arroz, derivados de trigo, sementes em geral), dando preferência àqueles ricos em lisina (carnes, leite, feijão). Esperava que os casos passassem a aparecer tipo em intervalos de 2 vezes por ano, mas continuou quase igual aparentemente... Já ouvi falar que várias coisas podem ser gatilho para as lesões aparecerem: café, bebida alcoólica, cigarro, creatina... Até onde sei o tratamento com anti retrovirais (aciclovir etc) é para que as lesões sumam mais rápido, para usar durante o aparecimento delas.... Tenho impressão que glutamina tem ajudado. Vitaminas parecem não mudar muita coisa. Já vi tanta solução prática aqui no forum pra problemas supostamente simples mas que pouca gente sabe resolver. Como tem tudo a ver com nutrição e saúde, tenho esperança que muita gente já possa ter procurado soluções para esse problema... Se alguém já passou por esse problema e conseguiu boa melhora me ajudem por favor, obrigado

Pessoal, sou novo não apenas neste fórum, mas em qualquer outro. Portanto desculpem-me se estiver cometendo algum erro. O problema é o seguinte: já pesquisei sobre a beta alanina e sua capacidade de aumentar carnitina, a citrulina como precursora da arginina e a arginina em si e seu efeito sobre a vascularização. Entretanto, estou endoidando porque para o mesmo número de pesquisas falando sobre os efeitos benéficos, existem outras dizendo que não adianta. Se estou recorrendo ap fórum é porque não cheguei mesmo a uma conclusão (detesto incomodar) e necessito de pessoas mais experientes e não apenas protocolos de pesquisa, que são por vezes contraditórios. Posto isso, minha dúvida é: qual desses suplementos realmente podem fazer diferença, e são eles realmente necessários/recomendados? Considerando que só dá para adquirir um, qual seria a melhor opção? Se possível, gostaria do parecer de membros como Craw, LeandroTwin (ví seus vídeos e me ajudaram muito) e outros que, devido ao tempo que acompanho o fórum, sei que são nomes consagrados. (Desculpe não lembrar o nome de outros, lembro mais das imagens). Obrigado desde já, este fórum tem mesmo me ajudado.