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Boa Noite! Eu faço supino seguindo as instruções dos vídeos abaixo, que abordam sobre o arco fisiológico normal durante o supino. Hoje fui corrigido pela instrutora da academia, onde me falou que o tronco/lombar deve ficar totalmente colado no banco, colocando os pés para cima, e não no chão. Vocês acham mais produtivo pra bodybuilder fazer o arco normal com os pés no chão conforme os vídeos ou como a instrutora falou?
