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Eai galera, beleza? Então, fiz uma cirurgia de urgência (apêndice) há 2 meses e meio, com recomendação médica de 3 meses de descanso para retornar à atividades físicas (academia, bike, corrida, etc). Faltando duas semanas para completar os 3 meses comecei a andar de bike ergométrica em casa (não aguentei esperar kk) e não senti dor nenhuma.. Porém estou incerto de retornar à academia, pois lá os esforços são maiores do que andar de bicicleta em casa e estou pensando em ficar mais umas duas semanas de descanso só realizando bike. Alguém já passou por isso e retornou exatamente nos 3 meses? Qual tipo de treino realizo nesse recomeço de treino? Obs: Retornei no 1° mês de cirurgia e a médica disse que a cicatrização estava muito boa, podia fazer caminhada) Treinava há 1 ano e 3 meses quando tive que fazer a cirurgia.
