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Boa tarde galera! Então, estou começando a considerar a ideia de montar uma home gym no meu quarto, porém, procurando aqui no fórum e em outros locais não achei ninguém que tivesse montado uma no quarto e poucos em apartamento.. em relação aos equipamentos já escolhi quais vou comprar, apenas o básico como banco, halteres, barras, anilhas e estou vendo a possibilidade de mandar fazer um power rack também. Gostaria da opinião de vocês enquanto ao espaço da home gym e se possível algumas ideia também, pois pretendo ter pelo menos um colchão preu dormir kkkkkk

Galera, não tem mais desculpa para quem vai viajar! Agora tem um treino super completo pra se fazer em quarto de hotel, pousada ou até mesmo em casa. Olha só a qualidade da vídeo-aula feita pela profissional Daniela Azevedo: Gostou do vídeo? Compartilhe com seus amigos e familiares! Bons treinos!

Olá pessoal, tudo em paz? Eu já estava sem treinar há alguns anos, sendo que, ano passado (2019) optei por retornar a rotina de maromba. Ocorre que, por diversos motivos, frequentar uma academia convencional, mantendo a motivação, foco e regularidade dos treinos estava cada vez mais difícil. Eis que, então, pensando especialmente no meu ganho de tempo no não deslocamento até uma academia, privacidade, disponibilidade de treinar 24/7, além de evitar o desapreço em ter que lidar com alguns desinstrutores e usuários sem noção de academia comercial, optei em montar minha home gym! Inicialmente o fator espaço pareceu um obstáculo, dado que moro em um apartamento, contudo, fazendo um bom planejamento, consegui utilizar um espaço de 2x3m, o que representa metade de um dos quartos - que também utilizo como sala de estudos - para concretizar meu antigo sonho! Sem mais delongas, vamos as fotos e custos. Fotos: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/iUO9DLM https://uploaddeimagens.com.br/imagens/7oYX-Yo Itens da academia: - 1x Power Hack com suporte para paralelas, barra fixa e remada cavalinho. Tubos 70x70 - 2.10m de altura. - 20x Placas de piso de borracha 50xm x 50xm x 15mm - 1x Banqueta ajustável - 2x Suportes para anilhas e barras olímpicas - 1x Barra Olímpica 2m - 1x Barra Olímpica Reta 1.20m - 1x Barra Olímpica W 1.20m - 2x Halteres Olímpicos - 200Kg em anilhas olímpicas diversas. - Presilhas Olímpicas diversas - 1x Triangulo ( para auxiliar na remada cavalinho) - 1x Espelho de parede 1.70m x 1m Investimento: O investimento aproximado até agora foi de R$ 7.000,00. Isso já incluso os valores de frete. É possível fazer menos - diria uns R$5.000,00 - caso não queira comprar os produtos com furação olímpica, dependendo das configurações que você escolha e qualidade dos equipamentos e acessórios. Considerações finais: Você pode fazer a sua homegym em apartamento utilizando pouco espaço e sendo funcional SIM ! Algumas peculiaridades a serem consideradas são: 1) A distribuição de peso por m2 do quarto, que, salvo melhor juízo, não pode ultrapassar 150kg, conforme normas da ABNT. 2) Tenha certeza que o elevador de se apartamento tenha espaço suficiente para transportar a power hack ( deu um trabalho do caralho aqui, ahhahahaha). 3) Verifique a altura da power hack também, comparando com a altura do quarto onde irá ficar, para que tenha espaço suficiente para fazer barra fixa. Se você também mora em apartamento e deseja ter uma HomeGym, espero ter ajudado um pouco com o meu exemplo! Abraços.