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Rapaziada...muita gente fala...acredito tb...que pra se ter ganhos...alem dos blablalbal das dietas...tem que ter um treino bom...e intenso certo? Eu treino sozinho...conheço pouca gente na academia...nao tem alguem pra me ajudar sempre no supino...no agachamento...e tals...mas eu tento a cada treino melhorar nas cargas e tals... Isso atrapalha algo jovens?
