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Duvida sobre Treino de suspensão, TRX, Strap trainning
The_Athos postou um tópico em Musculação em geral
Ganhei uma Alça de treinamento, (Strap trainning ou TRX), gostaria de saber se posso substituir o treino de musculação por este, fiz alguns teste 15x3 reps para cada músculo, os músculos ficam bem inchados ao termino da sessão, eu peso ums 90kg, na barriga deve ter ums 20kg kkkk Alguém ai ja utiliza, pode me passar alguma rotina de treino ? O treino de suspensão pode promover a Hipertrofia ?