Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''ajuste dieta cutting''.
Encontrado 1 registro
-
Altura: 1.81 Peso: 84KG Objetivo da dieta: cutting Endomorfo 18 anos Tempo de treino: Treinei por 1 ano, fiquei 1 parado, voltei a 9 meses, 3 Meses com dieta. A alguns meses atras, sobro uma graninha, era final de ano, como nao fiz nada nao sai pra nenhum lugar, consegui paga uma nutri esportiva, quando fui la estava com 98KG, fiz a dieta certinho, voltei pra fazer retorno com 89KG, ela fez uns ajustes, mes seguinte, fiquei com 85KG. Essa que postei foi a ultima dieta que ela passou. Estou estagnado no 84KG mais o menos continuo emagrecendo mas mt devagar pq estou sem dinheiro pra consegui ir la novamente, poderiam me ajuda faze uns ajustes ? Sou bastante leigo nesse assunto de dieta. Em apenas 3 Meses de dieta (estou seguindo mesma dieta a 2 meses) Vi uma diferenca monstruosa no Shape. Boa de uma secada. Minha dieta: Cafe da Manha 10:00 30g de Whey isolado 5g de glutamina 90g de banana prata. Almoco 13:30 (refeicao pre treino) 50g de Arroz integral 150g de Frango 100g de Brokolis 2 colher de azeite Pos treino 15:30 40G de whey 10g de glutamina Refeicao solida 2 Ovos cozidos 1 Espeto de queijo coalho Cardio 40Minutos Janta 19:00 200g de Abobrinha italiana 150g de Frango 100g de Brokolis 100g de Cove Flor 1 colher de azeite Ceia 22:00 130g de Frango 80g de salada mista 1 Pote de yogurte grego 0% 1 colher de farelo de aveia.
