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Encontrado 1 registro

  1. Carlinhous
    Estou treinando peito com ombro e triceps 2x na semana segunda e sexta e nao estou vendo desenvolver nem peito nem ombro faco 4 exercicios de peito repetições de 8 a 10 2 exercicios de ombro 1 normal e outro conjugado 4x8a10 tb e 2 exercicios de triceps 4x8a10 a algo de errado com essas series?
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