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Mostrando resultados para as tags ''ajuda pra montar o pre-treino''.
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ooi, gente. Tudo bem ? To com algumas duvidas em relação a meu pré-treino e queria algumas dicas. Pra começar minha rotina é assim : eu chego em casa 12h30, ai almoço (100g de frago ou peixe + 70 g de batata doce ou 1e1/2 de arroz integral ), espero 1h e vou treinar. Mas esse fim de semana ganhei um BiO2 superfood açai, e falaram pra tomar 30-15min antes de ir treinar. Ai vem a duvida : eu devo tomar mesmo depois de já ter almoçado, ou assim deixa muito pesado ? Depois do treino sempre tomo meu whey + waxy maize + BCAA. Assim esta uma boa suplementação, ou tem carbo de mais ? Sempre tiro minhas duvidas por aqui, mas não tinha achado nada parecido, então resolvi mandar minha 1° pergunta a vocês ^^. Agradeço a atenção
