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Mostrando resultados para as tags ''ajuda no treino''.
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Boa noite pessoal Eu tenho uma duvida em relação a técnica avançada drop-set . Eu uso em cada músculo, exemplo No treino A Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo reto Triceps corda Triceps pulley invertido Triceps frances cm halteres ( drop-set) Ou seja, todos os dias eu uso drop, 1 exercicio drop pra cada musculo, se eu treino 3 musculos no dia, faço 3 drop, no exemplo no b , faço drop nas costas, mais drop pro biceps. Gostaria de saber se posso fazer isso, pois da uma inchada legal no final do treino. Obrigado
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Espero que esteje fazendo certo as peguntas,pois é a primeira vez que utilizo,enfim... Sou um ectomorfo e estava utilizado o treino ABCDE(1musculo por dia),eu ate senti alguns resultados,mas agora estive conversando com meu prefessor e ele disse-me que deveria utilizar um treino mais pesado como ABC(treino q ja utilizei e senti poucos resultados). O treino que o professor me passou é o seguinte: segunda:costas e biceps terça:peito e triceps quarta:perna quinta:ombro sexta:peito e costas ele disse q por ser ectomorfo deveria "arrebentar"nos treinos fazer mais musculos,oq discordo,mas gostaria de saber se alguem ja utilizou esse metodo de treino que o professor quer me passar ou parecido,aceito dicas tbm,todo aprendizado é bem vindo.
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eai a todos minha primeira vez perguntando aqui, sempre li este blog e aprendi muitas coisas decidi fazer parte. bom quero começar falando sobre mim, até chegar ao ponto final, treino a 1 ano exatamente, minha academia é ZUADA, VEIA, pago 40 conto, só pra vcs verem o nível, mas nao to cuspindo pra cima, só pra falar que tudo o que eu aprendi foi LENDO muito, horas e horas de leituras sobre tudo, e eu ainda não sei NADA pois conhecimento nunca é de mais, a exatamente uns 6 meses eu parei de ser frango (mentalmente) comecei a me alimentar de 5 a 8 vezes no dia, treino 5 dias por semana, eu que tneho que montar meus treinos, só que eu estou estagnado hoje e não estou tendo resultados, não quero nada rapido facil e sem dor, estou com 64kg e tneho 1,74m quero saber, dicas de treinos e alimentação preciso de um treino FODA pra me foder mesmo porque eu não to conseguindo sozinho mais. VALEWWWW AE
