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Opa , meu nome e Italo , tenho 18 anos ,tenho 63kg com 1,84m , treino a 1 ano e n tive quase nenhum resultado , nao sei se a dieta que pode estar errada ou o treino , gostaria de uma ajuda de quem ja pratica a algum tenho q pode me ajudar com isso . desde ja agradeço -
Olá pessoal, estava vendo uns videos aleatórios ai e depois pesquisei sobre muita coisa envolvido a isso Pelo que entendi o Açúcar acaba queimando ou bloqueando o crescimento muscular Isso realmente acontece? No momento estou em bulking limpo totalmente porém este mês estou bem fanático por doces até porque acabamos de sair da pascoa e como todos recebem aqueles doces né.... O verdadeiro motivo de postar este tópico é para entender se eu consumir muito açúcar em uma semana (ou menos) posso acabar queimando minha massa muscular? Ficou aqueles doces, e não tem como joga-los fora pelos cálculos deu menos de 5 000 kcal de doces... ou seja dificilmente vou ganhar muito peso Mas não posso "ferrar" meu suor de 1 ano em 1 semana se for realmente assim vou jogar fora mesmo. Não me importo muito para gordura isso eu acabo queimando depois o problema é a massa muscular não quero perder nada .