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olá pessoal,fizemos esse Diario para ter opinião e Sugestões da galera, meu nome é Fernanda e eu e meu marido decidimos que esta na hora de mudar de vida estamos treinando em horarios diferentes e academias diferentes pois temos crianças em casa, até então nosso objetivo é o mesmo definição do corpo não tenho experiencia no assunto e por isto preciso de ajuda de voces começamos a academia fazem 2 dias eu estou tomando termogenico 2 comprimidos antes do treino e ele toma 2 comprimidos de termogenico 4 BCAA e Creatina vou escrever os relatos sobre nossa jornada espero que me ajudem com opniões >.< Dieta de 800kcal que encontramos na internet Nome: Fernanda Idade: 28 Altura: 1.62 Peso: 58 BF: 40% ______________ Nome:Rodrigo Idade: 24 Altura: 1.75 Peso: 77 BF: 25% Segue as fotos se puderem opinem sobre a atual situação obrigada
