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Encontrado 1 registro

  1. Marombaaa
    Comprei Creatina e quero saber como fazer a saturaçao tenho que tomar 5g 3 vezes ao dia certo?tenho que colocar dextrose nesses 3 vezes que vou tomar ao dia e quando eu chegar do treino eu coloco 5g de creatina 2 medidas de whey e tenho que colocar quantas de dextrose?
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